牛奶和奶粉，老年人該選哪個

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60歲以后，人體的各項機能就會減退，如基礎(chǔ)代謝降低、瘦體組織減少、肌肉萎縮、骨密度降低，味覺、嗅覺、聽覺等感覺機能減退，以及反應(yīng)遲鈍、記憶退化、易骨折、體力下降等。為了幫助老年群體延緩生理功能的減退，建議日常飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。

日常生活中，富含蛋白質(zhì)的食物有很多，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等，其中，牛奶及奶粉（尤其是中老年奶粉）成為老年人補充蛋白質(zhì)的首選。（剩余714字）