舞蹈訓練中的膳食營養(yǎng)搭配分析

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在眾多的運動項目中，舞蹈是強度較高、對人體耐力性要求較大的項目之一。舞蹈訓練一般持續(xù)時間較長，消耗能量巨大，并且舞蹈動作間歇短，在短時間內(nèi)能使人體能量代謝加快。此外，舞蹈對于舞者身體靈敏性和技巧性的要求較高，舞者的整個神經(jīng)系統(tǒng)始終處于全程緊張的狀態(tài)，肢體動作以非周期性、多變性為特征展開，需要舞者有較強的協(xié)調性，因此對舞者的體重要求較高，男女舞者都需要將自己身體的脂肪含量保持在一個合理水平。（剩余3088字）