體育健身中營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充研究

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體育健身是一項(xiàng)耗能相對(duì)比較大的運(yùn)動(dòng)，健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，人體的一些營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)消耗殆盡，所以需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，通過(guò)攝取均衡、足量的食物來(lái)維持人體機(jī)能，促進(jìn)身體健康。鑒于此，本文主要對(duì)體育健身中的營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充問(wèn)題進(jìn)行研究和探討。

一、體育健身流失嚴(yán)重的幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

專家表示，人們?cè)隗w育健身過(guò)程中容易出現(xiàn)水、糖、蛋白質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重消耗甚至缺失的情況，而以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體保持健康及機(jī)能健全的重要元素，所以在完成體育健身運(yùn)動(dòng)后，人們要及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持體力，避免身體由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失和缺失，造成身體疲勞甚至機(jī)能退化，繼而對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的危害。（剩余3255字）