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體育健身中營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充研究

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體育健身是一項(xiàng)耗能相對(duì)比較大的運(yùn)動(dòng),健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,人體的一些營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)消耗殆盡,所以需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,通過(guò)攝取均衡、足量的食物來(lái)維持人體機(jī)能,促進(jìn)身體健康。鑒于此,本文主要對(duì)體育健身中的營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充問(wèn)題進(jìn)行研究和探討。

一、體育健身流失嚴(yán)重的幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

專家表示,人們?cè)隗w育健身過(guò)程中容易出現(xiàn)水、糖、蛋白質(zhì)及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重消耗甚至缺失的情況,而以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體保持健康及機(jī)能健全的重要元素,所以在完成體育健身運(yùn)動(dòng)后,人們要及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持體力,避免身體由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失和缺失,造成身體疲勞甚至機(jī)能退化,繼而對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的危害。(剩余3255字)

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