冬季應(yīng)該如何健身
1. 不可過于激烈。一般在身體可以接受的范圍內(nèi)為宜。如果過于激烈的運動或者運動時間過長的話，很容易使身體負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)不適。
2. 運動前適當(dāng)熱身。冬季健身之前一定要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動，活動全身的肌肉、關(guān)節(jié)至身體微微發(fā)熱，再進(jìn)行正式的運動。這樣能減少運動帶來的損傷。
3. 運動前吃點東西。冬季健身之前吃點東西能夠增加身體的熱量，也能避免空腹運動出現(xiàn)低血糖等不適。（剩余751字）