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冬季對應(yīng)于五臟中的腎臟，那么如何才能做到養(yǎng)“藏”補腎呢？
早臥晚起 收斂神氣 冬季，老人在起居上應(yīng)早臥晚起，盡量不使自己的陽氣外泄。我們提倡的睡眠時間是晚上9～11點。有意識地早臥晚起，其實就是在培養(yǎng)閉藏的能力，在補腎。
去寒就溫 護陽固表 冬季，氣溫漸降，早晚溫差懸殊，大風(fēng)大雪天逐漸增多。此時衣服需隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護機體的陽氣免受侵奪。（剩余686字）
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?冬季如何養(yǎng)藏補腎
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