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食補不如睡補，睡得好才是冬季最佳進補方法。那么，冬季睡眠保健養(yǎng)生的方法有哪些呢？
晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。睡前不要喝濃茶或者咖啡，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。當然也更不要喝酒，酒精會嚴重影響人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
睡前少喝水。（剩余843字）
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冬季睡補身體好
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