試論快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方法以及在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用手段

摘要：快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是指那些能讓肌肉在最短時間內(nèi)達到最大力量的訓(xùn)練動作。通過對快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的力學(xué)原理和生理機制的系統(tǒng)研究，并結(jié)合網(wǎng)球技術(shù)動作的特點，對網(wǎng)球運動員下肢、上肢、軀干練習(xí)提出相應(yīng)的練習(xí)對策，以提高運動員的競技能力。

關(guān)鍵詞：快速伸縮復(fù)合練習(xí)  訓(xùn)練方法  競技能力  網(wǎng)球

前言

快速伸縮負荷訓(xùn)練即Ply-ometric訓(xùn)練，Ply-ometric是希臘文的合成詞，字面上的意思是增加程度。（剩余3938字）