大眾健康

2025年03期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報(bào)社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學(xué)雜志，風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，通俗實(shí)用，知識(shí)豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開(kāi)

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環(huán)球封面速覽 英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院塞恩斯伯里惠康中心的研究者揭示了使動(dòng)物克服本能恐懼的大腦機(jī)制。研究人員利用小鼠模型揭示了動(dòng)物學(xué)習(xí)克服恐懼過(guò)程中的兩個(gè)關(guān)鍵組成部分，一是視覺(jué)皮層的特定區(qū)域，二是靠近大腦中央的腹外側(cè)膝狀核（vLGN）。研究者指出，深部腦刺激或調(diào)...

天下資訊 好消息 GOOD NEWSS 眼底血管情況可預(yù)測(cè)卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 澳大利亞皇家維多利亞眼耳醫(yī)院、美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院眼科系、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心聯(lián)合組成的國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)，檢查了來(lái)自英國(guó)生物樣本庫(kù)中4.5萬(wàn)余名參與者的眼底圖像，在平均12...

愛(ài)上馬拉松 近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)持續(xù)升溫，成為備受大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中國(guó)馬拉松官網(wǎng)顯示，2024年全國(guó)范圍內(nèi)有超過(guò)400場(chǎng)不同規(guī)模的馬拉松賽事。馬拉松，這一古老而富有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)，早已不僅僅是一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽。在每一位跑者心中，它就如同一座高峰...
奔跑的決心 42公里處，立著“離終點(diǎn)還有195米”的醒目標(biāo)志。計(jì)時(shí)鐘在一秒一秒地跳動(dòng)，跑者似乎忘記了滿身的疲憊，本來(lái)在走的，又跑了起來(lái)；在跑的，也加速向前沖刺。這是我第七次沖過(guò)上海國(guó)際馬拉松賽的終點(diǎn)線。人們常說(shuō)“七年之癢”，但對(duì)于熱愛(ài)馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的...
馬拉松，你了解多少 馬拉松運(yùn)動(dòng)既古老又新潮，現(xiàn)代馬拉松的歷史可以追溯到1896年的奧運(yùn)會(huì)。當(dāng)時(shí)，“現(xiàn)代奧運(yùn)之父”顧拜旦的摯友，法國(guó)語(yǔ)言學(xué)家米歇爾·布里爾，因崇尚古希臘的體育與人文精神，力薦在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)中設(shè)立馬拉松比賽，以紀(jì)念古希臘士兵斐迪庇第斯從馬拉...
一定要跑馬拉松的幾大理由 馬拉松運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)的廣泛普及，更多是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給人們身體和心靈多方面的改變。那么，跑馬拉松具體有哪些好處呢？身體強(qiáng)化心肺功能人到中年，身體的供氧能力開(kāi)始持續(xù)下降。就女性而言，當(dāng)身體的供氧能力下降后，就很容易感到疲勞，活動(dòng)能力...
能長(zhǎng)跑就能跑馬拉松嗎 作為一種簡(jiǎn)單而高效的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑吸引了越來(lái)越多的人加入其中。然而，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下，心臟負(fù)荷會(huì)顯著增加。因此，如何在確保長(zhǎng)跑帶來(lái)健康收益的同時(shí)，避免對(duì)心血管健康造成的潛在風(fēng)險(xiǎn)，是很多跑步愛(ài)好者關(guān)注的問(wèn)題。在門診，我也經(jīng)常遇到熱愛(ài)跑步的患者問(wèn)...
“跑馬”完賽攻略來(lái)了 如今，“跑馬”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)躍升為健康新潮流，風(fēng)靡全國(guó)。馬拉松絕非一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不僅考驗(yàn)著跑者的體能與耐力，還要求跑者掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和比賽技巧。作為醫(yī)生，我深知“跑馬”過(guò)程其實(shí)是快樂(lè)與風(fēng)險(xiǎn)并存。在享受“跑馬”帶來(lái)愉悅的同時(shí)，我們也要關(guān)注...
科學(xué)補(bǔ)給，跨越長(zhǎng)跑極限 馬拉松運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充特點(diǎn) 相比其他運(yùn)動(dòng)，馬拉松運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有哪些特點(diǎn)呢？與其他運(yùn)動(dòng)相比，馬拉松運(yùn)動(dòng)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)且無(wú)間歇，易受周圍環(huán)境如高溫、嚴(yán)寒、陰雨天氣影響等特點(diǎn)。在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面，跑者需要格外注意以下幾點(diǎn)。持續(xù)...
馬拉松與心梗，一定是“冤家”嗎 近年來(lái)，馬拉松賽事中頻發(fā)的心梗事件，引發(fā)了社會(huì)各界對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康的深入思考。心梗即急性心肌梗死，是由于冠狀動(dòng)脈急性阻塞導(dǎo)致相應(yīng)心肌區(qū)域供血不足，使心肌壞死從而影響生命的疾病。馬拉松與心梗，一定是“冤家”嗎？如何在享受馬拉松運(yùn)動(dòng)的同時(shí)遠(yuǎn)離心梗呢...
追求無(wú)傷跑？你可以做到 跑步對(duì)人的健康無(wú)疑是好處多多，但運(yùn)動(dòng)都有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。馬拉松，不管是半程馬拉松還是全程馬拉松，都是一項(xiàng)超長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)，跑者受傷的概率也會(huì)增加。如何理解受傷這兩個(gè)字？它可以是生理上的微觀改變，癥狀可控，不影響日常生活和工作，待自身調(diào)節(jié)后能夠完全...
膝關(guān)節(jié)日常養(yǎng)護(hù)指南 膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的承重關(guān)節(jié)，承載著行走、跑、跳等動(dòng)作的沖擊力。久坐、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、體重超標(biāo)等問(wèn)題，讓人們的膝關(guān)節(jié)過(guò)早衰老，軟骨磨損、滑膜炎、半月板損傷等疾病的發(fā)生逐漸年輕化。最新研究證實(shí)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，反而是保護(hù)關(guān)節(jié)的關(guān)鍵...
如何跑得更輕松、更安全 任何運(yùn)動(dòng)都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，跑步也不例外。隨著公眾參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情越來(lái)越高，參賽者遭遇運(yùn)動(dòng)損傷的情況也越來(lái)越常見(jiàn)。那么，如何預(yù)防跑步中的運(yùn)動(dòng)損傷呢？從體育專業(yè)角度來(lái)看，功能訓(xùn)練可以通過(guò)增強(qiáng)身體整體運(yùn)動(dòng)能力來(lái)預(yù)防損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，被認(rèn)為...
“跑馬”養(yǎng)生，把握好時(shí)機(jī) 在參加馬拉松比賽前，跑者均要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練。在日常跑步訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)很多人因工作、天氣、道路情況等因素選擇夜跑，有的地方還專門設(shè)置了夜間馬拉松賽事。那么，何時(shí)跑步更有益于健康？下面，我就從中醫(yī)的角度談?wù)勁懿降倪m宜時(shí)機(jī)。四季之中以春為宜...

聽(tīng)不見(jiàn)的父親 上世紀(jì)80年代，我還在上小學(xué)。那時(shí)候在東北，牛和馬是運(yùn)輸?shù)闹髁Γ侠瓩C(jī)還是個(gè)稀罕物。有一天，一輛拖拉機(jī)轟隆隆開(kāi)過(guò)村子，大人小孩都爭(zhēng)著看稀奇。拖拉機(jī)開(kāi)過(guò)去后，人群里忽然有人大聲贊嘆道：“現(xiàn)在是真先進(jìn)！這么大的機(jī)器開(kāi)起來(lái)都沒(méi)聲兒?！比巳豪锉l(fā)出...

坐飛機(jī)，怎么就得了肺栓塞 幾天前，急診科收治了一名從昆明乘機(jī)至北京后，突發(fā)胸悶、憋氣的老年女性患者?；颊弑患胰思贝掖宜偷结t(yī)院時(shí)，已經(jīng)口唇紫紺，意識(shí)模糊，血氧飽和度僅為85%，生命危在旦夕。我們?yōu)榛颊呒辈榉蝿?dòng)脈增強(qiáng)CT，提示肺動(dòng)脈栓塞征象。患者被立即收入急診重癥監(jiān)護(hù)室...

今天起，睡覺(jué)請(qǐng)調(diào)整一下 誤區(qū) 一睡眠越多越健康分析與建議：睡眠并非越多越好。很多年輕人喜歡在周末或節(jié)假日補(bǔ)覺(jué)，但太長(zhǎng)時(shí)間的睡眠可能讓人越睡越累，精神狀態(tài)還沒(méi)有平時(shí)好。成年人每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)控制在7～9小時(shí)。同時(shí)，注重提高睡眠質(zhì)量，保持良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡...

致命流感，如何識(shí)別 今年年初，流感再次成為公眾關(guān)注的熱點(diǎn)。雖然流感是一種常見(jiàn)疾病，但有時(shí)也可能有致命的后果。那么，所有的流感都如此危險(xiǎn)嗎？什么時(shí)候要警惕流感的致命性？如何判斷病情是否會(huì)發(fā)展為重癥或危重癥？流感小檔案流感病毒屬正粘病毒科，為RNA病毒，分為甲...
看似平常卻傷肝的十個(gè)習(xí)慣 肝臟的重要性不言而喻，但我們?cè)谌粘Ｉ钪幸恍┛此破匠５牧?xí)慣，卻在悄無(wú)聲息地傷害肝臟，給身體健康帶來(lái)隱患。3月18日是全國(guó)愛(ài)肝日，我們一起來(lái)梳理傷肝的十大“雷區(qū)”。1.喝太多酒酒精即乙醇，進(jìn)入人體后，90%經(jīng)肝臟代謝分解，轉(zhuǎn)化為毒性極強(qiáng)的乙...
了解一下“可逆性癡呆” 老年癡呆癥不是指一種疾病，而是多種疾病的共同表現(xiàn)。不管是哪種疾病引起的老年癡呆癥，都會(huì)嚴(yán)重影響老年患者的生活質(zhì)量，給患者家庭帶來(lái)很大的照護(hù)困難和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。我們都希望老年癡呆癥患者可以得到有效治療，遺憾的是，目前多數(shù)老年癡呆癥只能緩解和維持...
好端端的，他為什么突然失明 出租車司機(jī)張師傅今年49歲，平時(shí)出車晝夜顛倒，作息不規(guī)律，但身體還算可以，除了偶爾有些頭暈，沒(méi)有其他毛病。一天傍晚，張師傅送完乘客后，又感到有些頭暈。他以為是駕駛太久導(dǎo)致的疲勞，就決定靠路邊停車，趴在方向盤上閉眼休息。但是，當(dāng)他抬起頭準(zhǔn)備啟...
對(duì)于義齒修復(fù)，你有沒(méi)有這些疑問(wèn) 牙齒缺失是一種疾病，而且是老年人口腔常見(jiàn)病和多發(fā)病?？谇患膊《嗍抢鄯e性的，隨著年齡的增長(zhǎng)、缺牙的增多，牙齒缺失會(huì)在很大程度上影響老年人的生活質(zhì)量和心理狀態(tài)，其中最主要的危害是降低咀嚼功能。牙齒缺失的老年人通常會(huì)選擇柔軟、易咀嚼的食物，或者干...

戶外徒步不是說(shuō)走就走 春天到了，是時(shí)候到戶外徒步、呼吸新鮮空氣、感受大自然的律動(dòng)了。在天氣晴朗的時(shí)候，不妨約上三五好友，多出去走一走。徒步雖說(shuō)簡(jiǎn)單，但也不是“有腳就行”，大家要做好充分準(zhǔn)備再出發(fā)。徒步前做好準(zhǔn)備 1.選擇舒適保暖的衣物春季天氣多變，氣溫起伏不...

特需問(wèn)診 01如何營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境？網(wǎng)友提問(wèn)：睡眠不好與睡眠環(huán)境有關(guān)嗎？如何營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境？出診專家：北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長(zhǎng) 孫洪強(qiáng) 營(yíng)造良好的睡眠“大環(huán)境”和“小環(huán)境”，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量非常重要。良好的“大環(huán)境”包括三個(gè)方面。一是要有...

哪些常見(jiàn)藥物可能傷眼 在日常生活中，我們可能會(huì)因?yàn)楦鞣N疾病而服用藥物。您是否知道，有些藥物在治療疾病的同時(shí)，也可能悄悄地傷害我們的眼睛。今天，我們就來(lái)盤點(diǎn)一下這些藥物，幫助大家更好地了解用藥的潛在風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)我們的“心靈之窗”。藥物如何影響眼睛眼睛是人體非常敏...
關(guān)于吸入藥物的四個(gè)問(wèn)題 支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾?。ㄒ韵潞?jiǎn)稱為“慢阻肺病”），是長(zhǎng)期困擾人們健康的慢性氣道疾病。一旦病情急性發(fā)作，患者輕則咳嗽不斷，重則呼吸困難，甚至可能危及生命安全。今天，我們一起來(lái)探討對(duì)抗這類疾病的“秘密法寶”——規(guī)律使用吸入藥物。吸入藥物...
尿酸高就要吃藥嗎 現(xiàn)在，通過(guò)體檢偶然發(fā)現(xiàn)自己尿酸高的人越來(lái)越多。有的人聽(tīng)說(shuō)自己尿酸高就很緊張，急忙到醫(yī)院掛號(hào)問(wèn)醫(yī)生，但也有人即使尿酸連續(xù)高好幾年都不當(dāng)回事，直到發(fā)現(xiàn)腳趾痛或者膝關(guān)節(jié)痛，才到醫(yī)院看病。那么，尿酸高就要吃藥嗎？首先，我們說(shuō)的尿酸高，是指患者在內(nèi)...

春陽(yáng)初生，養(yǎng)形順氣調(diào)心神 春回大地，天地間陰消陽(yáng)長(zhǎng)，萬(wàn)物復(fù)蘇?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！比伺c自然界要協(xié)調(diào)統(tǒng)一，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四季的變化?！痘茨献?#183;原道訓(xùn)》言：“夫形者，生之舍也；氣者，生之充也；神者，生之制也。一失位則三者傷矣?！毙?、氣、...
推薦三款代茶飲，初春喝出好身體 中藥代茶飲是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過(guò)辨證或辨證與辨病相結(jié)合，配合使用中草藥與茶葉，也可將數(shù)味中草藥共同煎煮或用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，對(duì)于養(yǎng)生保健、防治疾病均有不錯(cuò)的效果。今天，筆者為大家推薦三款適合在初春時(shí)節(jié)飲用的代茶飲方。姜蘇茶取鮮生姜...
細(xì)說(shuō)“蛇藥” 今年是乙巳蛇年。在古人眼中，蛇是一種有靈性的動(dòng)物，也是民間傳說(shuō)中的重要角色。本期，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)與蛇有關(guān)的中藥。利用蛇類治療疾病，在我國(guó)有著悠久的歷史。我國(guó)最早的中藥專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了蛇蛻，明代《本草綱目》記載的蛇類中藥有十余種。目...
“春捂”要捂到什么程度 俗話說(shuō)，春捂秋凍，百病難碰。這句俗語(yǔ)提示人們，春天剛到來(lái)時(shí)不要立即脫去冬裝，要適當(dāng)“捂一捂”，以防春寒；而到了秋天，也不要立即穿太多衣服，可以適當(dāng)“凍一凍”，以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)性。為什么要“春捂” 春季自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣亦開(kāi)始趨向...
經(jīng)常腹脹可能是“氣不順” 很多人常有腹部脹滿不適的感覺(jué)，飯后、睡醒后最為明顯。中醫(yī)認(rèn)為，這種情況多是脾、胃、腸、肝、腎等臟腑發(fā)生病變，引起氣機(jī)不暢所致。腹脹原因多正常情況下，我們的胃腸道內(nèi)有100～150毫升氣體。這些氣體是經(jīng)口吞入或由胃腸道產(chǎn)生的，可以被腸壁吸...
孕吐別硬扛，中醫(yī)妙法解煩憂 小敏新婚不久就懷上了寶寶，全家都沉浸在喜悅之中，可小敏卻怎么也開(kāi)心不起來(lái)。原來(lái)，她現(xiàn)在每天吃啥吐啥，哪怕是喝水，有時(shí)都想吐出來(lái)。孕吐是常見(jiàn)的早孕反應(yīng)。“十個(gè)孕婦九個(gè)吐”，這是孕婦常聽(tīng)到的話。如果孕吐過(guò)于嚴(yán)重，可導(dǎo)致脫水、酮癥酸中毒等問(wèn)題。...

回家前歸心似箭，待幾天就想離開(kāi)？ 見(jiàn) 字如面你好！我是一個(gè)在異鄉(xiāng)打拼的年輕人，今年31歲。逢年過(guò)節(jié)時(shí)，我的心情會(huì)很復(fù)雜。一方面，我想念家人，渴望團(tuán)聚；另一方面，我又害怕回家后可能面臨的各種考問(wèn)和爭(zhēng)吵。我的父母總是過(guò)度干涉我的生活，比如催促我換一份更穩(wěn)定的工作，不經(jīng)我...
“魔童困境”照見(jiàn)親子關(guān)系 《哪吒之魔童鬧?！纷陨嫌骋詠?lái)，電影票房一路高歌猛進(jìn)。在票房神話的背后，這部電影已然成為一面照見(jiàn)現(xiàn)代親子關(guān)系的心理棱鏡，將代際沖突、情感表達(dá)障礙、教育理念異化等社會(huì)議題，通過(guò)神話敘事投射到觀眾的內(nèi)心深處。從銀幕窺見(jiàn)復(fù)雜的親子關(guān)系哪吒與母親...
感官過(guò)載請(qǐng)喊“?！?/a> 30歲的辦公室職員小江近日前來(lái)就診，她也是一名2歲幼兒的媽媽。她說(shuō)自己常常感到頭疼、惡心和疲勞，尤其是在工作中面對(duì)嘈雜的環(huán)境、閃爍的燈光和刺耳的聲音時(shí)，這種感覺(jué)就會(huì)異常強(qiáng)烈。經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診和評(píng)估，我們發(fā)現(xiàn)小江存在中度焦慮和抑郁癥狀，同時(shí)伴有...

“藍(lán)色糧倉(cāng)”，營(yíng)養(yǎng)幾何 海洋有“藍(lán)色糧倉(cāng)”之稱，海洋生物種類占全球物種的80%以上，是食物和藥物原料的重要來(lái)源。海洋生物是人體優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)和功能因子的重要源泉。那么，與陸地生物相比，海洋生物有哪些營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)？海洋食物的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì) 海洋生物大多是高蛋白、低脂肪食物，相比陸...
吃對(duì)了，可以止痛 日常生活中，我們的身體會(huì)出現(xiàn)各種不舒服，最突出的就是疼痛，如頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛、全身痛等，這時(shí)可以口服止痛藥緩解疼痛。俗話說(shuō)，是藥三分毒，藥物在止痛的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生各種副作用。食藥同源，自然界中很多食物具有鎮(zhèn)痛作用，吃對(duì)了可以緩解疼痛。下...
如何安全地補(bǔ)充雌激素 更年期是女性從生育期過(guò)渡到老年期的特殊生理階段，可能出現(xiàn)諸多不適癥狀，其本質(zhì)與卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平下降有關(guān)。雌激素水平下降，可導(dǎo)致更年期肥胖，讓脂肪更容易在體內(nèi)尤其是腹部堆積，從而增加中心性肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。更年期女性雌激素水平下降...

做影像學(xué)檢查，會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/a> “醫(yī)生，我剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，但一周前，我做了肺部X線檢查。我該怎么辦？檢查對(duì)胎兒有影響嗎？孩子還能要嗎？”在產(chǎn)科咨詢門診，經(jīng)常有孕婦來(lái)咨詢類似的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有統(tǒng)一的答案，讓我們從影像學(xué)檢查開(kāi)始說(shuō)起。幾種常見(jiàn)的影像學(xué)檢查 X射線是最常見(jiàn)...
兒童成長(zhǎng)路上的聽(tīng)力“攔路虎” 2025年3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示，全球約有15億人存在不同程度的聽(tīng)力損失，約4.5億人患有殘疾性聽(tīng)力損失，其中兒童有3400萬(wàn)。令人感到遺憾的是，60%的兒童聽(tīng)力損失是由于可預(yù)防的疾病、耳部感染和出生相關(guān)原因等可避免的...
接種了卡介苗，為何還會(huì)得肺結(jié)核 結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌感染引起的嚴(yán)重威脅人類健康的慢性傳染性疾病，以肺結(jié)核最為多見(jiàn)。2024年10月29日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了《2024年全球結(jié)核病報(bào)告》。報(bào)告顯示，全球結(jié)核病患者中男性患者占55%，女性為33%，兒童和青少年為12%。我...

久坐腰痛？這樣鍛煉 對(duì)一名合格的“打工人”來(lái)說(shuō)，久坐是常態(tài)，但坐著坐著，問(wèn)題就來(lái)了：腰背部酸脹、麻痛，挺不直背、彎不下腰……一出現(xiàn)腰痛，很多人會(huì)想到腰椎間盤突出，但實(shí)際上，引起腰痛的原因有很多，比腰椎間盤突出更常見(jiàn)且更容易混淆的，就是腰肌勞損。腰肌并不是一塊...
打耳洞可不是件小事兒 一個(gè)朋友不久前聯(lián)系我，說(shuō)她辦公室的同事們一起討論打耳洞這件事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大家都不是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)打耳洞，打耳洞的方式也都不一樣。這位朋友想到了我，想聽(tīng)聽(tīng)我的專業(yè)意見(jiàn)。在我國(guó)《醫(yī)療美容項(xiàng)目分級(jí)管理目錄》中，打耳洞的學(xué)名是穿耳孔術(shù)，就是依靠機(jī)械的力...
老年瘙癢癥自救的三個(gè)關(guān)鍵 皮膚瘙癢是一種令人不快的感官和情感體驗(yàn)。我們感知到癢，從而產(chǎn)生抓撓的欲望。瘙癢和打哈欠一樣，有很強(qiáng)的傳染力。它可能涉及整個(gè)皮膚（全身瘙癢）或僅涉及特定區(qū)域（局部瘙癢）。瘙癢癥更多發(fā)生在女性中，且慢性瘙癢癥的發(fā)生率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。在學(xué)...

別讓盆底肌面臨崩潰的風(fēng)險(xiǎn) 在女性不同的人生階段，盆底健康都至關(guān)重要。盆底肌托舉著重要器官，妊娠與分娩卻使其面臨挑戰(zhàn)。盆底肌受損，可能會(huì)引發(fā)笑尿癥、子宮脫垂、陰道松弛、便秘等問(wèn)題。妊娠和分娩帶來(lái)的挑戰(zhàn) 在女性身體內(nèi)部，有一張神奇的“隱形吊床”，它由盆底肌肉精心編織而...
糖尿病患者如何“做足功課” 我國(guó)糖尿病患者人數(shù)多達(dá)1.14億，糖尿病足潰瘍的發(fā)生率為8.1%。糖尿病足患者治療困難，療程漫長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。目前，治療糖尿病足的辦法仍以清創(chuàng)抗感染或截趾、截肢為主，治療效果不盡如人意。事實(shí)上，糖尿病足重在預(yù)防，預(yù)防糖尿病足，要從生活...

當(dāng)城市燈光照亮夜空 每當(dāng)夜幕降臨，城市路燈亮起，五彩斑斕的燈光就變成一道亮麗的風(fēng)景線。哪怕到了凌晨，城市的夜空也十分明亮。隨著科技的發(fā)展和人們生活習(xí)慣的改變，我們不可避免地長(zhǎng)時(shí)間接觸燈光，“人為白晝”的光污染問(wèn)題日益突出。舉個(gè)例子，2013年至2023年的10...
白內(nèi)障術(shù)后患者戴墨鏡有講究 隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展及人口老齡化的加劇，白內(nèi)障復(fù)明手術(shù)的覆蓋率不斷提高。白內(nèi)障術(shù)后患者如何佩戴墨鏡，這個(gè)問(wèn)題值得了解一下。一般情況下，眼睛在術(shù)后適應(yīng)光線刺激，需要一個(gè)過(guò)渡期。如果剛開(kāi)始存在強(qiáng)烈畏光等現(xiàn)象，可以短期佩戴淺色墨鏡。墨鏡的顏色不宜過(guò)...
多久洗一次澡比較合適 大家在洗澡時(shí)，如果水溫過(guò)高、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者頻繁搓澡，就可能會(huì)破壞皮膚的保護(hù)屏障，使皮膚越來(lái)越干。患有濕疹、皮炎等皮膚疾病的人群，病情還會(huì)因此加重。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，不僅身體會(huì)出現(xiàn)異味，還可能導(dǎo)致皮膚污垢大量堆積，堵塞毛孔，造成細(xì)菌...

種子油真的對(duì)健康有害嗎 最近，有不少自媒體爆料說(shuō)美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)種子油對(duì)健康有害，他們引用的資料來(lái)源是一本名叫《深度營(yíng)養(yǎng)》（Deep Nutrition）的科普?qǐng)D書。這本書的作者是美國(guó)家庭醫(yī)生凱瑟琳·沙納漢，她在書中把種子油列為最不健康的食物之一，認(rèn)為食用...

多囊卵巢綜合征患者能正常生育嗎 多囊卵巢綜合征是影響女性生育能力的常見(jiàn)疾病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，5%～10%的育齡女性受到此病困擾。作為一種內(nèi)分泌紊亂性疾病，多囊卵巢綜合征不僅可能引起月經(jīng)不調(diào)、體重增加、面部多毛等癥狀，更重要的是，它與女性生育能力有著密切的關(guān)系。那么，多囊卵巢綜...
輸卵管造影，沒(méi)那么可怕 在探討生育的奧秘時(shí)，不得不提到輸卵管。卵子與精子在這里相遇，新生命的孕育也從此開(kāi)啟。然而，輸卵管疾病卻如同一個(gè)隱形的殺手。下面，我們就一起來(lái)揭開(kāi)輸卵管疾病的神秘面紗，看它如何在不孕癥中推波助瀾，如何通過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)對(duì)其進(jìn)行有效診斷和治療。...
促排卵會(huì)加速衰老嗎 女性卵巢內(nèi)的卵泡是與生俱來(lái)的，一個(gè)女嬰剛出生時(shí)，體內(nèi)大約有200萬(wàn)個(gè)卵泡。隨著歲月流逝，這些卵泡大部分都在閉鎖退化中消失了。到了青春期，卵巢里就只剩下大約40萬(wàn)個(gè)卵泡。這些卵泡就像是居住在卵泡池里的“小魚”，等待著被選中，并進(jìn)一步發(fā)育成熟。...