追求無(wú)傷跑？你可以做到

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跑步對(duì)人的健康無(wú)疑是好處多多，但運(yùn)動(dòng)都有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。馬拉松，不管是半程馬拉松還是全程馬拉松，都是一項(xiàng)超長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)，跑者受傷的概率也會(huì)增加。

如何理解受傷這兩個(gè)字？它可以是生理上的微觀改變，癥狀可控，不影響日常生活和工作，待自身調(diào)節(jié)后能夠完全恢復(fù)。每個(gè)人在跑馬拉松的時(shí)候，肌肉組織和細(xì)胞都會(huì)經(jīng)歷這樣的微觀改變。（剩余2175字）