健康博覽

2025年06期

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是由浙江省愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會主管，浙江省疾病預(yù)防控制中心主辦的健康科普類雜志。

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月刊

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家庭養(yǎng)生

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散步療愈身心的良藥 標(biāo)題在眾多鍛煉方式中，散步是最“溫柔”的一種，不僅省時(shí)省事，還舒適自然。有人通過散步走向內(nèi)心。盧梭于晚年寫下《一個(gè)孤獨(dú)散步者的遐想》，記錄了10 次散步中的所思所想。他說：“只有在那時(shí)我的頭腦才是放空的，我的思維才可以無拘無束地自由馳騁...

你的體重也需要管理 標(biāo)題隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民生活方式的顯著改變，居民健康狀況總體改善的同時(shí)，超重和肥胖問題變得日益突出，已經(jīng)成為影響國民健康的重要公共衛(wèi)生問題。世界肥胖聯(lián)合會指出，2025 年，估計(jì)全球成人肥胖癥患者將突破10 億大關(guān)，而這一數(shù)字在203...

“會飛的硫酸” 隱翅蟲 標(biāo)題 6月到9月是隱翅蟲的活躍期，也是隱翅蟲皮炎的高發(fā)季節(jié)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)節(jié)，總會有許多隱翅蟲皮炎患者來醫(yī)院皮膚科就診，其癥狀大多發(fā)生于面、頸、胸、背、上肢、下肢等外露部位。別看隱翅蟲身體小，但是“威力”可不小。當(dāng)它被擠壓或受到威脅時(shí)，會釋放出...
初夏好時(shí)光防病護(hù)健康 梅雨季防霉除濕有妙招 “黃梅時(shí)節(jié)家家雨”，每年6 月中下旬到7 月中上旬，長江中下游地區(qū)常會迎來一段陰雨天氣——梅雨季。時(shí)值江南梅子成熟，故稱“梅雨”或“黃梅雨”；此時(shí)溫度高、濕度大，器物易發(fā)霉，亦稱“霉雨”。梅雨季，要注意做好防霉除濕工...
別把鼻竇炎當(dāng)感冒 近半年來，小李（化名）總是出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏、流鼻涕的癥狀，給日常生活造成很大的困擾。特別是他近期養(yǎng)寵物貓后，更是雪上加霜，鼻塞、嗅覺減退等問題接踵而至。鼻部的嚴(yán)重不適讓小李苦不堪言，萎靡不振。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院周水洪主任表示，像小李這...
視屏久了干眼癥悄然來襲 標(biāo)題眼睛干澀、紅癢、疲憊不堪？風(fēng)吹流淚，怕見陽光？加班熬夜，眼前模糊重影？你是不是正在被這些問題深深地困擾著，去醫(yī)院檢查卻又沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，這到底是怎么了呢？實(shí)際上，你可能是得了干眼癥。白天上班對著電腦，下班休息狂刷手機(jī)，我們的眼睛...
痰中帶血警惕肺鱗癌 標(biāo)題肺鱗癌是非小細(xì)胞肺癌（NSCLC）中的一種常見類型。它通常起源于肺部支氣管和氣管的鱗狀上皮細(xì)胞。正常情況下，鱗狀上皮細(xì)胞的主要功能是保護(hù)氣道，防止外部有害物質(zhì)進(jìn)入肺部。然而，當(dāng)這些細(xì)胞發(fā)生突變時(shí)，它們可能會轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞，進(jìn)而發(fā)展為肺鱗...
帶你了解缺血性結(jié)腸炎 標(biāo)題相信不少老年人都曾因?yàn)椤氨阊倍钅c寸斷過，希望是痔瘡，又擔(dān)心是結(jié)直腸癌。其實(shí)，引起老年人便血的疾病還有很多，缺血性結(jié)腸炎便是其中一種。消化道由食管、胃、十二指腸、小腸、大腸組成，大腸又包括盲腸、結(jié)腸、直腸?？此撇黄鹧鄣拈L約80 厘...
守護(hù)透析患者的“生命線” 標(biāo)題透析患者的手臂上有一條特別的“ 青筋”，它不僅比普通血管粗，而且還會“跳動”。這可不是普通的血管，而是透析患者的生命線——?jiǎng)屿o脈內(nèi)瘺。如果內(nèi)瘺“鬧脾氣”，透析治療就難以順利開展。今天就和大家聊聊該如何精心護(hù)理內(nèi)瘺。什么是內(nèi)瘺動靜脈...
感冒過后他緣何解不出小便 標(biāo)題 42歲的何先生感冒后出現(xiàn)了咳嗽癥狀，服藥并休息幾天后感冒緩解，但何先生突然發(fā)現(xiàn)，自己竟解不出小便了。這是怎么回事？難道是腎結(jié)石又發(fā)作，堵住尿管了？可服用了治療結(jié)石的藥物后，還是沒有好轉(zhuǎn)。于是何先生來到醫(yī)院泌尿外科求診。醫(yī)生根據(jù)年齡、發(fā)...
心血管疾病患者如何改善睡眠 標(biāo)題近期遇到一名患者，被診斷患了冠心病、高血壓、心律失常等多種心血管疾病，而且還伴有非常嚴(yán)重的失眠。經(jīng)過詢問得知，這位患者除了有失眠的苦惱，還伴隨失眠后頭暈、雙腿無力的癥狀，這讓他十分焦慮，心血管疾病患者如何才能睡個(gè)好覺呢？心血管疾病是...
家庭精神障礙患者的溫馨港灣 標(biāo)題精神障礙患者在急性發(fā)作時(shí)往往會住院治療，而大部分病情穩(wěn)定后的患者需要回歸家庭，由于精神障礙疾病的康復(fù)是一個(gè)漫長的過程，且病程遷延易復(fù)發(fā)，因此科學(xué)地居家護(hù)理在整個(gè)病程治療中顯得尤為重要。那么，精神障礙患者如何做好居家護(hù)理呢？居家護(hù)理需...
糖尿病人如何安然度夏 標(biāo)題按時(shí)按量服藥進(jìn)入夏天后，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，能量消耗多，加之夏季蔬菜豐富，糖尿病患者往往會增加蔬菜攝入，因此夏季血糖水平普遍會降低。有的糖尿病人便會私自減少服用降糖藥的劑量。需要注意的是，私自減藥會導(dǎo)致血糖控制不佳，誘發(fā)并發(fā)...
中醫(yī)茶療助您健康一夏 隨著夏天的到來，冬病夏治的中醫(yī)養(yǎng)生理念又成為熱點(diǎn)。近年來以茶代藥的中醫(yī)茶療正在成為人們追捧的養(yǎng)生新時(shí)尚——它既保留了飲茶的雅趣，又兼顧養(yǎng)生功效。那么，如何選擇一款適合自身體質(zhì)的中藥茶飲方呢？中醫(yī)認(rèn)為冬病宜夏治，夏季是一年四季里最適合培補(bǔ)陽氣...
桑葚藏醫(yī)理適量享珍饈 標(biāo)題桑葚，又名桑椹、桑仁，為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)?！对娊?jīng)·國風(fēng)·氓》中有“于嗟鳩兮，無食桑葚”之語，可見桑葚是一味古老的藥食兩用食物。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性寒，味甘、酸。入肝、腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血，生津潤燥，潤腸通便之功...
梅雨季節(jié)告別濕氣 標(biāo)題六月翩然而至，江南地區(qū)一年一度的梅雨季節(jié)也悄然來臨。細(xì)雨如絲，為江南水鄉(xiāng)披上一層朦朧的薄紗。但這份延綿不斷的詩意，卻會讓身體倍感困重，食欲減退、皮膚黏膩、頭腦昏沉，讓人苦不堪言，其實(shí)這可能是濕氣在作祟?；蛟S您會心生疑惑，體內(nèi)這煩人的“...
服藥用水有講究 標(biāo)題首選白開水除了說明書上有特別說明外，絕大多數(shù)藥品都應(yīng)首選白開水送服。用牛奶、果汁等其他液體可能會產(chǎn)生以下不良影響：牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)會影響包括阿奇霉素、多西環(huán)素、左甲狀腺素等多種藥物的吸收；牛奶中的蛋白質(zhì)還可能會影響含鈣、鐵、...
夏季用藥慎防光敏反應(yīng) 標(biāo)題李大爺是一名惡性黑色素瘤患者，他遵醫(yī)囑服用了某種具有抗腫瘤作用的藥物。在一個(gè)陽光明媚的午后，沒有采取任何防曬措施的李大爺在家人的陪同下來到公園散步，沐浴了數(shù)小時(shí)的陽光。當(dāng)晚，李大爺?shù)拿娌烤统霈F(xiàn)了紅斑并伴有明顯的瘙癢和灼熱感。家人很是擔(dān)...
止痛藥不可隨意服用 標(biāo)題當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)，人們常陷入兩種極端：或是咬緊牙關(guān)拒絕服藥，認(rèn)為忍一忍就過去了；或是加量服藥，試圖盡快緩解疼痛。殊不知，強(qiáng)行忍耐可能會讓急性疼痛演變?yōu)槁蕴弁?，而隨意加量服用止痛藥的行為，則會損傷肝臟。面對止痛藥，我們要理性對待，科學(xué)使用...
斜視與孩子教室座位有關(guān)嗎 標(biāo)題家長群里流傳著這樣一種說法：“前排座位毀視力，兩側(cè)座位致斜視?！币虼嗣糠昱抛驌Q座時(shí)，總有不少家長向班主任提出特別的請求，希望孩子能坐在教室中間的“黃金位置”。但孩子坐在教室兩側(cè)，真的更容易患上斜視嗎？什么是斜視首先我們來了解一下...
這些“屁事”你知道嗎 標(biāo)題在日常生活中，有些人特別容易放屁，有些人卻很少放屁，那到底怎樣才算正常呢？其實(shí)，放屁是一種極為正常的生理現(xiàn)象，是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。人吃食物時(shí)，在消化道正常菌群的作用下會產(chǎn)生較多氣體，這些氣體隨著腸蠕動向下運(yùn)行，由肛門排出。排出...
小小蛀牙卻毀了人工瓣膜 標(biāo)題只因細(xì)菌侵襲人工瓣膜需提前更換 “我的人工瓣膜才換了四年就不能用了？不是說可用10～15年的嗎？”這突如其來的變故，讓陳大姐一下子難以接受，甚至有點(diǎn)忿忿然。一周前，陳大姐突然發(fā)起了高燒，最高體溫有39℃，還伴有活動后胸悶不適等。起初...
人體超級“搬運(yùn)工”紅細(xì)胞 標(biāo)題紅細(xì)胞，顧名思義，是呈紅色的細(xì)胞，將血液抽出來靜置后，沉在下面紅紅的那部分就是紅細(xì)胞。紅細(xì)胞是血液中主要的細(xì)胞成分，正常男性的紅細(xì)胞占血液體積的40%～50%，正常女性占35%～45%，血液因富含大量的紅細(xì)胞便也呈紅色。紅細(xì)胞負(fù)責(zé)把...
抽血后手臂淤青莫緊張 標(biāo)題小李（化名）近日在抽血后發(fā)現(xiàn)手臂上有一片明顯的淤青，這不禁讓他有些疑慮。同樣，好多人去醫(yī)院做血液化驗(yàn)時(shí)，也會遇到這樣的情況，讓人感到萬分困擾。抽血后手臂為何會出現(xiàn)淤青抽血后出現(xiàn)淤青或血腫是個(gè)常見的問題。抽血時(shí)，采血針會穿過皮膚和血...
耐藥肺結(jié)核病能治愈嗎 標(biāo)題從事結(jié)核病防治工作35 年的我，訪視過無數(shù)位肺結(jié)核患者，可讓我記憶猶新的還是她。初見之時(shí)，骨瘦如柴的她躺在病床上不斷地咳嗽，手捂著胸口大口地喘息，很難想象，才三十多歲竟然病成了這樣。她本是一個(gè)農(nóng)民，兩年前跟隨丈夫外出務(wù)工，因持續(xù)咳嗽...
術(shù)后只能平躺嗎 標(biāo)題 “醫(yī)生，我什么時(shí)候可以坐起來？”這是很多剛做完手術(shù)的患者關(guān)心的問題。過去，醫(yī)生和護(hù)士總說“術(shù)后要平躺6 小時(shí)”，甚至有人就算腰酸背痛也不敢動。但你知道嗎，這個(gè)“老規(guī)矩”可能早就過時(shí)了。回溯到20 世紀(jì)中葉，當(dāng)時(shí)的麻醉技術(shù)和術(shù)后護(hù)理遠(yuǎn)...
一吃就拉究竟是怎么回事 標(biāo)題長期感覺肚子不舒服，吃了就想往廁所跑，一天好幾次，又或者經(jīng)常出現(xiàn)左下腹隱痛、脹痛，排便困難，糞便干結(jié)，三四天才排一次便，排便后腹部不適會緩解。如此反反復(fù)復(fù)，究竟是為何？其實(shí)這有可能是患了腸易激綜合征（IBS），這是一種功能性腸道病狀...
男人需要打HPV疫苗嗎 標(biāo)題提起人乳頭瘤病毒（HPV）感染，許多人會聯(lián)想到宮頸癌，認(rèn)為這是女性專屬的健康問題，然而事實(shí)并非如此。HPV 感染無關(guān)性別，它對男性健康同樣也構(gòu)成威脅。研究表明，在15歲以上的男性人群中，約31% 感染了至少一種生殖器HPV，約21% ...

思維記錄幫你打破情緒困局 標(biāo)題 32 歲的小林（化名）最近總覺得自己“快要撐不住了”。作為項(xiàng)目主管，她每天要處理幾十條工作信息，還要應(yīng)付上級主管的突擊檢查。上周匯報(bào)工作時(shí)，她不小心說錯(cuò)一個(gè)數(shù)據(jù)，盡管同事幫忙解了圍，但這件事就像扎進(jìn)手指的木刺——每當(dāng)她準(zhǔn)備專注工作時(shí)，...
你家有怕黑的娃嗎 深夜十一點(diǎn)，五歲的朵朵（化名）又一次光著腳跑到父母房間，帶著哭腔說“房間里有怪獸”，父母無奈地打開大燈開始安撫，在孩子的抽泣聲中，這場睡眠拉鋸戰(zhàn)已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)月。十二歲的小明（化名）每天晚上睡覺，都把夜燈打開，然后把自己的頭藏進(jìn)被子，裹得嚴(yán)...
關(guān)注妊娠期乳腺癌 標(biāo)題隨著生育政策的變化，二孩、三孩媽媽逐漸增多，隨之而來的是高齡產(chǎn)婦也多了起來，而此年齡段恰好又是乳腺癌高發(fā)年齡段，因此妊娠期乳腺癌患者也有逐年增多的趨勢。那么，對于妊娠期乳腺癌，你了解多少？發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已轉(zhuǎn)移每3000 名孕婦中約有1...

孩子經(jīng)?！俺允帧痹趺崔k 標(biāo)題孩子“吃手”的危害增加患病風(fēng)險(xiǎn) 手指、指甲攜帶的病菌較多，有研究發(fā)現(xiàn)，每人每只手上大約會有150 種細(xì)菌，而一雙未洗過的手，上面的細(xì)菌最多約有80 萬個(gè)。當(dāng)孩子在咬手指或指甲時(shí)，病菌可通過口腔進(jìn)入體內(nèi)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。影響口腔發(fā)育 ...
寶寶黃疸不退警惕新生兒泌尿系感染 標(biāo)題軒寶（化名）是個(gè)健康的足月男寶寶，出生10 天了，但黃疸仍沒有明顯消退的跡象，媽媽不放心，便帶著他來醫(yī)院門診就診。經(jīng)初步檢查后發(fā)現(xiàn)軒寶不僅黃疸明顯，而且體重增長情況也不理想，隨即被收住院接受診治。入院后，軒寶的檢驗(yàn)結(jié)果顯示血清膽紅素...
不吃糖也會蛀牙嗎 標(biāo)題明明（化名）6 歲了，父母平時(shí)非常注意他的飲食，很少讓他吃糖果和甜品。然而，明明的牙齒還是出現(xiàn)了蛀牙。一臉疑惑的父母帶他來到醫(yī)院就診。經(jīng)過口腔科醫(yī)生的仔細(xì)詢問和檢查，發(fā)現(xiàn)明明平時(shí)很喜歡吃零食，其實(shí)這些食物中含有大量的淀粉和糖分，雖然不...
孕期保健莫忘“齒” 標(biāo)題懷孕是生命中最美好的旅程，但許多準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)，孕期不僅身體在發(fā)生變化，連牙齒也變得“敏感嬌氣”。刷牙出血、牙齦腫脹、牙齒酸軟……那么，孕期護(hù)牙需要注意些什么呢？孕期三大常見口腔問題牙齦腫痛出血：由于懷孕后雌激素水平迅速飆升，讓牙齦血...

運(yùn)動不拉伸疼痛找上門 標(biāo)題隨著人們健康意識的不斷提高，越來越多的人加入了運(yùn)動健身大軍。但運(yùn)動后時(shí)常產(chǎn)生的肌肉酸痛和疲勞感，是不少人難以繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動的重要原因之一。你知道嗎，造成肌肉全身酸痛的原因是運(yùn)動前后忽視了拉伸運(yùn)動。拉伸運(yùn)動并非可有可無有氧運(yùn)動及無氧運(yùn)...
說說那些豆腐背過的“鍋” 標(biāo)題麻婆豆腐、魚頭豆腐湯、皮蛋豆腐……這一道道令人垂涎欲滴的美食都有一種共同的食材——豆腐，它總是在不經(jīng)意間給我們的味蕾帶來驚喜和滿足。但不少人對豆腐似乎存在許多誤解：“經(jīng)常吃豆腐會得腎結(jié)石”“經(jīng)常吃豆腐會得痛風(fēng)”…… 對此，豆腐表示：“...
中醫(yī)的五季調(diào)養(yǎng) 標(biāo)題在我們的認(rèn)知中，一年分為四季，而古代中醫(yī)為了與五行、五臟對應(yīng)，提出了順應(yīng)時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)身心的五季養(yǎng)生理論，將一年分為五季，分別為春（自立春節(jié)氣至清明節(jié)氣）、夏（自清明節(jié)氣至小暑節(jié)氣）、長夏（自小暑節(jié)氣至立秋節(jié)氣）、秋（自立秋節(jié)氣至立冬節(jié)氣）...