心理與健康

2025年01期

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《心理與健康》是由中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會主管，中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的學(xué)術(shù)期刊。創(chuàng)辦以來積極致力于增進(jìn)信息交流和學(xué)術(shù)研究活動，普... 展開

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預(yù)防青少年自殺，我們能做點什么？ 青少年的健康問題往往牽動著社會的目光，但隱藏在外表下的心理健康問題則難以被發(fā)現(xiàn)和關(guān)注，而其所帶來的不良后果則往往十分嚴(yán)重。關(guān)于死亡這個話題，多數(shù)人都避之不及。青少年非正常死亡背后的自殺現(xiàn)象一直是社會各界關(guān)注的焦點，但針對青少年自殺的研究卻充...

春節(jié)的溫情與心理關(guān)懷 春節(jié)是團(tuán)圓的時刻，但節(jié)日背后也往往隱藏著一些心理挑戰(zhàn)。本期策劃，我們從心理健康的角度，關(guān)注節(jié)日期間可能出現(xiàn)的各種困擾。我們首先提醒病患和家屬，在享受團(tuán)聚的同時，如何調(diào)適身心，避免健康焦慮的侵?jǐn)_；其次，隨著“歸家困局”的出現(xiàn)，“斷親”現(xiàn)象也成...
春節(jié)期間精神疾病照護(hù)的注意事項 春節(jié)作為中國的重要傳統(tǒng)節(jié)日，是家庭團(tuán)聚和慶祝的時刻。然而，對于精神疾病患者而言，這段時間的作息變化、飲食習(xí)慣和情緒起伏可能會引發(fā)病情波動或復(fù)發(fā)。為了幫助患者和家屬平安、順利地度過春節(jié)，以下幾點需要特別注意：提前備足藥物，確保治療不間斷春...
歸家困局的溫情答案 2024年對于曉輝來說是個豐收年。紅塵滾滾打拼近10年，終于提拔成副科任實職，用老家的話說：實屬祖墳冒了青煙。喜上加喜的是結(jié)婚五年一直沒有動靜，今年竟也像做夢一樣當(dāng)上了爸爸，完成了祖孫三輩單傳的任務(wù)，即使與家鄉(xiāng)相隔千里，曉輝仿佛也聽到了父母...
“斷親”現(xiàn)象背后的思考 在我國傳統(tǒng)文化的思想中，一直都強(qiáng)調(diào)家庭和整個族系是一個緊密相連的關(guān)系，因此要時常與本家人多多走動，維系家族親密無間的關(guān)系。但隨著時代的發(fā)展，人們會逐漸發(fā)現(xiàn)在“00后”這代人身上出現(xiàn)了“斷親”現(xiàn)象，且得到了人們的廣泛關(guān)注。何謂“斷親”？其通...
錢包的“節(jié)”后余生 春節(jié)，作為中華民族最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，總是洋溢著歡樂與團(tuán)圓的氛圍。然而，在這喜慶的背后，卻常常伴隨著一個難以啟齒的現(xiàn)象—— 春節(jié)后錢包空蕩蕩。這一現(xiàn)象不僅揭示了節(jié)日消費文化的經(jīng)濟(jì)壓力，更映射出人們在現(xiàn)代社會中對生活水平提升的追求與節(jié)日消費...
節(jié)日快樂，節(jié)后也要快樂 春節(jié)假期在大家的翹首以盼中即將開始，然而相比于放假前的歡呼雀躍，放假后的“節(jié)后綜合征”也會成為困擾不少人的問題，“不想上班”還曾一度在節(jié)后沖上熱搜。除了這種心理上的排斥，人們還容易發(fā)現(xiàn)自己工作中無精打采、心不在焉、疲倦煩躁，還有一些人會產(chǎn)生...

在繁忙警務(wù)工作中維系家庭和諧 在由富有象征意義的數(shù)字“1和10”構(gòu)成的這一天里，我們共同迎來了莊嚴(yán)而神圣的“中國人民警察節(jié)”。警察，作為維護(hù)公共安全的中流砥柱，始終站在保障人民安寧的最前線。他們肩負(fù)重任，面對復(fù)雜多變的任務(wù)，時間緊、任務(wù)重是常態(tài)。民警們需迅速應(yīng)對緊急情況...

社會情緒的培養(yǎng)應(yīng)從嬰幼兒開始 在這個迅猛發(fā)展的時代，家長們越來越關(guān)注孩子的成長成才，在注重身體發(fā)育和知識學(xué)習(xí)的過程中，很容易忽略孩子的情緒發(fā)展。小彭夫婦最近發(fā)現(xiàn)，自己3個多月的寶寶經(jīng)?？摁[，卻又找不到原因。據(jù)小彭描述，在家里除了喂母乳、換尿布，一般不會與孩子有親密接觸，...
孩子學(xué)習(xí)成績不佳的心理密碼 “孩子周末得上輔導(dǎo)班?！?“別人家的孩子都是怎么學(xué)的??？” “孩子是不是比其他人笨呀？” 在探討孩子學(xué)習(xí)成績不佳的原因時，我們往往首先想到的是學(xué)習(xí)方法、努力程度或是智力因素。然而，一個不容忽視且日益受到重視的因素是—— 心理因素對孩子學(xué)習(xí)的...

怨恨還是快樂 積極心理學(xué)倡導(dǎo)積極取向，挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)人的健康幸福與和諧發(fā)展。人生中出現(xiàn)挫折或苦難不可避免，若能選擇積極視角關(guān)注“對待過去滿足滿意、對待當(dāng)前幸福快樂、對待未來樂觀和希望”等積極體驗，會讓生活更美好。現(xiàn)代心理學(xué)已證...
別人的評價擾亂了我的心 小章坐定后填表，動作干脆利落。當(dāng)問到是什么煩惱把她帶到這里時，她說：“我覺得是人際方面的問題吧，有人告訴我說同學(xué)們不喜歡我，不想理我，我被孤立了?！苯Y(jié)果小章就覺得被傷到了，經(jīng)常會想過去做過的一些小錯事，忍不住地反復(fù)想，覺得自己一無是處，再加...

莫貪杯中物，長飲誤終生 鄰居小王生在一個相對富裕的家庭，而且長相帥氣，性格外向開朗，又踏實上進(jìn)，大學(xué)畢業(yè)便找到了一家效益不錯的國企，沒多久便喜得良緣，人生可謂是一帆風(fēng)順，眾人羨慕。可是剛過了沒幾年，媳婦便鬧著要離婚，小王的父母也一天天愁眉不展，別人問便只是搖頭，不...
老年“弱適應(yīng)綜合征” 衰老以及疾病等原因?qū)е吕夏耆藨?yīng)對周圍環(huán)境能力逐漸下降，老年人的適應(yīng)能力問題涉及生理、心理和社會環(huán)境等多個方面，日益引發(fā)社會關(guān)注。適應(yīng)及相關(guān)概念加拿大生理心理學(xué)家漢斯·塞爾耶提出“一般適應(yīng)綜合征”的概念，指的是身體對心理壓力的反...
抑郁癥解密：情緒、疼痛與藥物 那天去理發(fā)，“托尼老師”一邊剪頭發(fā)，一邊跟我聊天：“我媽媽身體不舒服，老是頭疼，看了一圈醫(yī)生，也沒有改善，最后醫(yī)生建議去四院。開了一些藥，說也奇怪，吃了兩個禮拜就好多了?！?“托尼老師”很不解：“為什么要去四院看？四院可是精神病院啊，吃的那...

關(guān)于“自我接納”，你的做法正確嗎？ 現(xiàn)在讓你用三個詞語來評價自己，你會想到哪三個詞？有的人只想到正面詞語，有的人既想到了正面詞語也想到了負(fù)面詞語，而有的人想到的全都是負(fù)面詞語—— 如果你用于自我評價的詞語全是正面詞語，或者全是負(fù)面詞語，那你就需要學(xué)習(xí)一下如何真正做到“自我接納...
患得患失，不快樂的根源 春節(jié)將至，忙碌了一年的職場人也到了該放松心情、回家休假的時候了。然而，伴隨著回家過年的喜悅，職場白領(lǐng)小姜同時感到一抹愁緒爬上心頭。是什么惹得小姜發(fā)愁呢？小姜在公司的職位是營銷總監(jiān)。最近，他聽說了一個消息：公司業(yè)績下滑，領(lǐng)導(dǎo)層為了降本增效，...
心理上的“脆皮”該如何緩解 最近，網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股關(guān)于“脆皮青年”“脆皮大學(xué)生”以及“脆皮年輕人”的熱議風(fēng)潮。所謂的“脆皮”，是一種符號化的表達(dá)方式，是青年群體進(jìn)行自我調(diào)侃的產(chǎn)物，是他們通過自嘲來應(yīng)對現(xiàn)實問題的一種方式。這種形容固然帶有一些夸張的成分，但網(wǎng)絡(luò)上流傳的...
職場中不可或缺的“聊愈”力量 許多職場人都面臨情緒問題，但往往會選擇忽視。這種情緒積壓可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理健康問題。然而，有些人善于運用情緒調(diào)節(jié)方法，比如通過傾訴和聊天進(jìn)行“聊愈”，從而有效減輕不良情緒。這種積極的溝通方式不僅有助于釋放壓力，也能防止情緒問題的惡化，讓他...

習(xí)得幸福，戰(zhàn)勝“黑狗” “蔡老師，我班有個女生小星（化名）三個月沒來上學(xué)了！開學(xué)一周后家長給請了病假，但我感覺孩子沒那么嚴(yán)重。我也不知道怎么讓孩子盡快返回校園?！币晃话嘀魅渭鼻?、無奈地向我求助。第二天孩子媽媽在班主任推薦下來到學(xué)校心理咨詢室，未開言，淚漣漣：“孩子...

春節(jié)假期健康小貼士 春節(jié)假期越來越近了，作為中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，是全家團(tuán)聚、享受閑暇時光的絕佳機(jī)會。然而，人們在享受假期的同時，如果不合理飲食，不規(guī)律作息，可能會給身體帶來以下一系列問題： ● 消化系統(tǒng)問題：假期中，如果暴飲暴食或飲食不規(guī)律，可能會導(dǎo)致厭...
青光眼：視覺損傷的心理挑戰(zhàn) 青光眼是一種常見的眼科疾病，其主要特征是眼內(nèi)壓升高，導(dǎo)致視神經(jīng)損傷和視野缺損。隨著疾病的發(fā)展，青光眼患者可能會經(jīng)歷不可逆的視力喪失，這種情況不僅影響患者的日常生活和自理能力，還可能對其心理健康造成深遠(yuǎn)的影響。青光眼與不可逆性視力損失青光...
了解包莖那點事，遠(yuǎn)離焦慮 男娃媽媽的焦慮 “醫(yī)生您好，我家寶寶是男孩，現(xiàn)在已經(jīng)2周歲了，他尿尿的時候包皮最前面總是鼓起來一個包，寶寶自己倒也沒說什么不舒服，但我總是擔(dān)心這是有問題的。最開始我問老公這是什么原因，他說可能就是包皮長，應(yīng)該沒啥事，我又問他，是不是每個小男...
糖尿病患者的康復(fù)之路 糖尿病是一種以高血糖與代謝紊亂為主要特征的疾病，可并發(fā)心、腦、腎、眼、皮膚等多系統(tǒng)損害，不僅使患者陷入身心的雙重痛苦，也給家庭和社會造成沉重負(fù)擔(dān)，因此積極防治極為重要。目前糖尿病已被國家納入慢病康復(fù)管理體系，旨在通過科學(xué)合理的康復(fù)治療有效控...

孩子為啥走神、不專心？ 工作記憶，作為我們大腦中的“高速內(nèi)存”，在信息處理、注意力集中、理解力提升以及問題解決等方面發(fā)揮著重要作用。對于孩子來說，工作記憶能力的差異可能是導(dǎo)致計算能力、閱讀能力、邏輯思維能力等多方面差異的重要原因。因此，提升孩子的工作記憶能力，不僅...
愛的神秘魔法 愛是人類永恒的主題之一，從男女間的愛情到與父母間的親情，再到人們對動物、自然的熱愛，愛這個字表達(dá)了極為多元的含義，自古以來就激發(fā)了無數(shù)詩人、哲學(xué)家和科學(xué)家的探索欲望。愛就如同神秘的魔法，既是人類情感的高峰體驗，也能激發(fā)人們無限的遐想和探索...

孩子的心聲，你聽見了嗎？ 六年級的小D是大家眼中的小學(xué)霸。他小學(xué)階段的成績整體來看是逐年穩(wěn)步提升的，二、三年級時還在中等水平，四年級開始，學(xué)習(xí)成績就越來越好了，五年級時已經(jīng)成了尖子生。然而，在升入六年級一段時間后，小D出現(xiàn)了拒學(xué)行為，經(jīng)常上著課突然說肚子疼，要請假...
校園文創(chuàng)助力初中生心理健康 初中生正處于一個特殊的時間段，年齡上他們從兒童向青少年轉(zhuǎn)變，生理與心理面臨雙重挑戰(zhàn)；學(xué)業(yè)上他們即將完成義務(wù)教育階段的學(xué)習(xí)，往后要面臨的是中考的挑戰(zhàn)與篩選，學(xué)業(yè)壓力如影隨形。挑戰(zhàn)與壓力的存在，導(dǎo)致初中生容易出現(xiàn)心理問題，需要教育者通過合適的方...
DNA-V心智成長模型在學(xué)校的應(yīng)用 目前，中小學(xué)心理健康的篩查工作正在逐步完善，大多數(shù)學(xué)校都開展了心理健康篩查活動。然而，篩查后的心理健康干預(yù)仍面臨諸多挑戰(zhàn)，主要問題在于需要關(guān)注的學(xué)生數(shù)量眾多，而心理老師的人手和精力有限。因此，大部分心理老師只能優(yōu)先針對相對嚴(yán)重和有緊急心理問...
DNA-V模型引領(lǐng)初中生團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)之旅 為了提升學(xué)生的心理靈活性，改善青少年抑郁癥狀，提高學(xué)生心理健康水平，我校在實踐工作中將DNA-V心智成長模型應(yīng)用于初中生團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)中，利用課后輔導(dǎo)時間對12名存在抑郁癥狀但未達(dá)診斷標(biāo)準(zhǔn)的初中學(xué)生開展90分鐘團(tuán)體沙盤輔導(dǎo)。準(zhǔn)備階段15mi...
中職班主任工作如何滲透心理健康教育 在班主任的日常管理工作中，滲透心理健康教育是工作的新內(nèi)涵，也是目前新時期班主任工作所面臨的全新挑戰(zhàn)。班主任在平時的工作中與學(xué)生直接接觸的機(jī)會較多，以班主任為主導(dǎo)開展的心理健康教育工作是中職學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的重要途徑之一，也具有開展心理健...
失戀，但是不能失去自我 十月一天的中午，我正在值班，突然，一位“風(fēng)風(fēng)火火”的少年小王“闖入”了咨詢室，真誠又急迫地說：“老師，我要心理咨詢。”表示歡迎后我讓他填寫了基本資料，隨后一起到了咨詢室。 “莫名其妙”的情緒剛一坐下，還沒等我開口，小王同學(xué)就自顧自地開啟...

短視頻讓健康管理更簡單 隨著生活水平的提高，越來越多的人開始定期進(jìn)行健康體檢，然而，體檢異常指標(biāo)的出現(xiàn)卻常常讓人感到困惑，甚至產(chǎn)生焦慮。一些常見的體檢異常指標(biāo)可能反映了潛在的健康問題，但并不意味著一定存在嚴(yán)重的疾病。如何理解這些指標(biāo)的意義，如何根據(jù)這些指標(biāo)采取有效...

張德芬幸福研習(xí)社：打造新女性共創(chuàng)共贏的幸福生態(tài)圈 在中國，心理健康產(chǎn)業(yè)呈現(xiàn)出快速發(fā)展的趨勢。據(jù)統(tǒng)計，近10年來，全國存續(xù)的心理咨詢機(jī)構(gòu)累計超過10萬家，每年平均增速在40%以上。全球療愈經(jīng)濟(jì)也正以每年10%的速度增長。然而，中國心理健康和療愈行業(yè)的發(fā)展仍面臨一些挑戰(zhàn)，如專業(yè)人才缺口較大，與...

他人的敵意，是真還是假？ 許多人在關(guān)系中都有這樣的困擾：別人的一個眼神、一個行為、一句話，自己都要揣摩揣摩，總覺得別人對自己有敵意。比如，在擁擠的地鐵里被人撞了一下，會想：“剛剛那個人為什么故意撞我？我又沒惹他！” 再比如，一個青春期的孩子放學(xué)回到家一聲不吭，父母...
老一輩“沒苦硬吃”，該如何理解？ 你聽說過有一種生活方式叫“沒苦硬吃”嗎？什么叫“沒苦硬吃”呢？指的是在當(dāng)下生活富足的條件下，沒有苦也要自找苦吃。這種生活方式在很多老一輩身上體現(xiàn)得淋漓盡致，并在網(wǎng)絡(luò)上引起了一番熱議，許多網(wǎng)友分享了自家老人的一些令人啼笑皆非的“沒苦硬吃”...
適度“鈍感”，人生的福音 敏感，鈍感，你愛誰？現(xiàn)在我們做一個選擇題：一個敏感，一個鈍感，你愛哪一個？敏感可能是我們的共同選擇，而鈍感是不受歡迎的。這就是我們的慣性思維：敏感讓我們想到的是敏捷、敏銳，等等；鈍感讓我們想到的是遲鈍、愚鈍，等等。但是，我們這里卻要為鈍...
黃昏戀的印記：愛是唯一所需 隨著社會的發(fā)展，老年人口比例持續(xù)增加，社會老齡化趨勢日益加劇，“黃昏戀”逐漸成為一種越來越常見的現(xiàn)象。所謂黃昏戀，是指年紀(jì)較大的人在晚年階段談戀愛或發(fā)展感情關(guān)系。他們在晚年尋找愛情的沖動和勇氣令人感動不已。孑然一身的老人也渴望有人能夠傾聽...

寶寶入園很久，還是哭鬧怎么辦？ Q老師您好！幼兒園開學(xué)已經(jīng)半個學(xué)期了，我家寶寶還是每天哭鬧不想去。都是小班的孩子，我看別的寶寶也就剛開學(xué)的前兩周或者一個月會鬧著不想上幼兒園，但我家寶寶這么長時間了，每天我都要在幼兒園門口安慰他很久，他才能勉強(qiáng)不大哭大鬧去班里。因為送他上...

有期待，有事做，有愛 一個經(jīng)典實驗著名心理學(xué)家埃倫·蘭格曾做過一個“自主控制實驗”。實驗者在美國一家養(yǎng)老院中挑選了一批社會經(jīng)濟(jì)背景和健康狀態(tài)都差不多的老人，分為兩組。第一組老人被告知，接下來會由工作人員幫他們整理房間；養(yǎng)老院為他們每人準(zhǔn)備了一種植物...
遇事心寬少煩惱 邵大媽的閨女打電話邀請她和老伴兒去北京帶外孫，邵大媽甭提有多高興了，毫不猶豫就立刻答應(yīng)下來，并以最快的速度來到了女兒家里，見到了胖乎乎的、可愛至極的外孫，樂得合不攏嘴。然而，好景不長，僅僅一個月，短暫的新鮮、歡樂過后，一絲絲不快慢慢在邵大...

讓她成為她，做一個整合的自己 《頭腦特工隊2》是一部非常受人歡迎的電影。在《頭腦特工隊1》中，萊利還處在童年，影片呈現(xiàn)了五種基本情緒：樂樂、怒怒、怕怕、憂憂和厭厭，這五種基本情緒都跟相關(guān)的記憶有關(guān)，但每次都會由樂樂帶領(lǐng)大家從各種麻煩中恢復(fù)。萊利擁有一個快樂的童年。 ...

青春記憶中的“苦學(xué)” 在青春的記憶中，學(xué)習(xí)應(yīng)該是最讓我刻骨銘心的。必須承認(rèn)，我不是那種腦筋轉(zhuǎn)得快的學(xué)生，但我并不差，甚至以全鎮(zhèn)第一的成績升入初中。因為我懂得勤能補(bǔ)拙，既然不夠聰明，那就用時間彌補(bǔ)，別人學(xué)一個小時，我就學(xué)兩個小時。但不知為什么，升入初中后，我感到...