“管住嘴”，瘦身第一步

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如今，超重和肥胖問(wèn)題日益凸顯，它們?nèi)缤卦诎堤幍慕】禋⑹郑{著我們的身體健康。因此，體重管理絕非小事，我們必須高度重視。那么，如何才能“管住嘴”，維持健康體重呢？

控制能量攝入很重要

健康膳食絕不是簡(jiǎn)單地少吃或不吃。我們不僅要從豐富多樣的食物中獲取各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，更要懂得合理搭配、科學(xué)烹飪，以及在適當(dāng)時(shí)間進(jìn)食的重要性。（剩余1483字）