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在目前的各項運動中，人們對于拉伸訓練越來越重視，也出現(xiàn)了很多不同的拉伸訓練。PNF牽拉一般譯為本體感覺神經(jīng)肌肉促進療法，理論來講上進行PNF牽拉是可以達到緩解肌肉酸痛、增強身體活動功能、提升下肢穩(wěn)定性的作用的，因此后期也被作為一種訓練項目引進了體育運動中。足球運動主要是下肢運動，對下肢的柔韌度要求很高，對于肌肉的耐力和爆發(fā)力也有很嚴格的要求。（剩余5399字）
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PNF牽拉對中學女子足球運動員下肢柔韌及肌力發(fā)展的影響
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