青春期常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

青春期常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型

對(duì)于青少年來說，扭傷、拉傷、撞擊傷及過度使用傷是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型。

扭傷：常見腳踝和膝蓋扭傷。青少年在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不正確的著地姿勢，或突如其來的外力沖擊，容易導(dǎo)致扭傷。

拉傷：青少年在運(yùn)動(dòng)過程中突然加速、急轉(zhuǎn)彎或用力過猛，會(huì)使肌肉或肌腱的過度伸展，可導(dǎo)致拉傷。

撞擊傷：青少年在運(yùn)動(dòng)過程中與他人或硬物撞擊，特別是在沒有足夠保護(hù)裝備的情況下，會(huì)出現(xiàn)撞擊傷。（剩余963字）