老年博覽·上半月

2025年04期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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重見 在心理學(xué)上，有個專有名詞—空想性錯視，即在一種無意義中看出某種意義，在一種無序中看到某種秩序。比如在墻上的雜亂裂紋中，看出江河溪川游走于莽莽曠野；比如在地上的一攤水漬中，看出一張人臉或是某種動物的輪廓。在空想性錯視的加工下，無意義的存在獲得...

71歲趙長順的匠心人生 “我命由我不由天”不僅是電影《哪吒之魔童降世》的經(jīng)典臺詞，也是火爆全球的游戲《黑神話：悟空》中孫悟空對命運最直接的抗?fàn)帯?這句經(jīng)典臺詞，也仿佛為趙長順的人生寫下了最貼切的注腳。從農(nóng)家少年到仿古建筑設(shè)計者，他憑借一股不服輸?shù)捻g勁和熱愛，走出了...
定海“雙橋F4”：七旬大爺花式代言鄉(xiāng)村文旅 在浙江省舟山市定海區(qū)雙橋街道，有這樣四位年過七旬的老人：他們頭發(fā)花白，卻精神矍鑠，用樂觀的心態(tài)和熱情的表演為家鄉(xiāng)的鄉(xiāng)村文旅代言，通過短視頻的方式，將雙橋的溫泉、年糕、草莓等特色文旅資源推廣出去，成為當(dāng)?shù)剜l(xiāng)村振興的一道亮麗風(fēng)景線。他們就是自稱...
漫話古書名用典 古人寫詩、作文時喜歡用典，給書籍取名也喜歡用典。一些包含典故的書名，每每給人一種久遠的懷想，很耐揣摩，很耐尋味。古籍書名中的典故通常來源于古代的詩文或故事，用典的方法是從古詩文或故事中截取具有典型意義的字或詞。比如，唐代王棨所著《麟角集》...
古人如何剪指甲 鄭州古滎漢代冶鐵遺址博物館的漢代鐵剪刀現(xiàn)代人用指甲刀剪指甲十分輕松，但是指甲刀是20世紀(jì)30年代發(fā)明的，在此之前，人們是怎么剪指甲的呢？人類處于猿類階段時，許多習(xí)性和其他靈長類動物都是相通的，也會尋找樹木或石頭來充當(dāng)磨指甲的工具。步入石器...
68歲剪紙非遺代表性傳承人“追”哪吒 哪吒、敖丙、敖閏、太乙真人……2025年2月19日，走進浙江省金華市剪紙博物館，仿佛進入電影《哪吒之魔童鬧?！返氖澜?。這部電影大熱之后，68歲的浙江省非遺項目金華剪紙代表性傳承人詹東明創(chuàng)作了一系列哪吒主題剪紙作品，引來了一批又一批參觀者。 ...
指尖上的舞蹈：上海爺叔撕出200多條“蛇” 乙巳新春，為了讓首個“非遺版”春節(jié)更有中國味，79歲的上海爺叔華興富忙得熱火朝天。這位上海市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目撕紙技藝代表性傳承人用撕紙創(chuàng)作出了200多條蛇形圖案，組成80幅作品，用靈蛇為蛇年獻瑞。 “我撕出來的蛇，每一條都不一樣，每幅...
軍旅攝影師楊振吉：用光影為時代鑄魂 楊振吉是原中國人民解放軍八一電影制片廠（后文簡稱“八一廠”）攝影師，為八一廠制作的電影拍劇照。退休后，那些劇照里的演員逐漸老去，就請這位好友為自己拍照留念。楊振吉隨叫隨到，相機、鏡頭、三腳架裝一大包背起來就走，上門服務(wù)，分文不取。不承想，這...
我有一種死磕的性格 從2015年開始做《哪吒之魔童降世》算起，這些角色已經(jīng)伴隨我10年了，哪吒在我心中的形象越來越鮮活，當(dāng)動畫師無法理解他的時候，我會自己上—畢竟是自己創(chuàng)作出來的東西，自己最了解。兩部“哪吒”電影制作都花了5年。倒不是特意定這么長時間，只是計...
書到玩時方恨少 我媽幾年前去北京，回來后發(fā)表感言，覺得故宮是最不好玩的一個景點。她的原話是：“除了屋子還是屋子，有啥看頭？” 故宮真的完全不值得一去嗎？具備一點兒明清歷史知識，對古代建筑和文物有點兒興趣的人，可能都不會這么想。我有個在北京工作的朋友是清史...
我們?yōu)槭裁幢仨氉x書 你從來不問自己為什么必須游玩、必須吃飯、必須觀賞河水，也從不問自己為什么殘酷，不是嗎？當(dāng)你不想做某件事時，你才反抗并質(zhì)問為什么必須做這件事。讀書、游玩、做個殘酷的人或好心的人、觀賞河水和云彩—這一切都是生命的一部分。如果你不知道如何讀書、...
不要總想去“薅”生活的“羊毛” 有一段時間，我熱衷于在網(wǎng)購平臺上“薅羊毛”，每天會花大量的時間在這件事情上。我加了好幾個購物群，每天蹲守在群里，一看到有便宜的東西就去搶購。這些東西往往是一包紙巾、一袋洗衣液、一支牙刷……價格確實很便宜，常常不到1塊錢就能拿下。我那時的想法...
稀釋 有人說：“茶杯里的風(fēng)暴，在魚缸中不值一提?！奔毱反嗽?，好有哲理。久處狹窄逼仄的空間，一有風(fēng)吹草動，人就被壓得喘不過氣來，仿佛下一秒世界就會塌陷一般；若是站到高聳的山巔，風(fēng)云變幻，氣象萬千，身處狹窄空間里的恐懼一下子就被拋到九霄云外—其實恐懼...

獨木舟悠行，愛沙尼亞“第五季節(jié)”的獨特浪漫 在愛沙尼亞南部索瑪國家公園，每當(dāng)春天尚在徘徊之際，東部高地的融雪水便如脫韁野馬般奔騰而來，這便是愛沙尼亞獨有的“第五季節(jié)”。而當(dāng)?shù)靥赜械乃鳜敧毮局蹫檫@個浪漫季節(jié)增添了迷人風(fēng)韻。過去，獨木舟是當(dāng)?shù)厝巳粘３鲂?、捕魚作業(yè)的必備工具，承載著無數(shù)家...
把課堂開到森林里 近年來，越來越多的家長認(rèn)識到，兒童的健康成長離不開大自然的滋養(yǎng)。由此，源于歐美的“森林課堂”戶外教育逐漸流行，特別是北歐國家比較普及的“森林幼兒園”和“森林學(xué)校”，給人們帶來許多思考。正如英國人約翰·盧伯克在《生命之用》一書中所說...
穿越西格納吉的葡萄酒之旅 提起葡萄酒生產(chǎn)國，大多數(shù)人首先想到的是法國、意大利或西班牙，但不知道的是，葡萄酒最早的發(fā)源地之一在格魯吉亞。格魯吉亞擁有多個葡萄酒產(chǎn)區(qū)，其中最著名的要數(shù)卡赫季和伊梅列季產(chǎn)區(qū)。而在卡赫季產(chǎn)區(qū)內(nèi)，最著名的子產(chǎn)區(qū)是西格納吉。西格納吉是一座有著...
適老閱讀不只是加大字號 2024年10月28日，民政部等14部門發(fā)布《關(guān)于推進老年閱讀工作的指導(dǎo)意見》，要求推進老年閱讀工作，其中包括擴大老年讀物供給、豐富讀書活動、制定《大字本圖書通用技術(shù)要求》等舉措。而早在文件發(fā)布之前，就有民間團體和出版社做出過相應(yīng)的嘗試。老...
學(xué)寫回憶錄的老人 62歲的錢松雪是參與“人生回憶錄”項目的老人中最年輕的一位。這個冬天，因為義務(wù)培訓(xùn)老年人寫回憶錄，王英帶領(lǐng)的福智公益機構(gòu)受到外界關(guān)注。在上海長寧區(qū)仙霞新村街道社會組織服務(wù)中心，記者見到多位參與項目的老人。正是這一天，錢松雪拿到了經(jīng)過志愿者...
趙普義：鉆研22年，讓家鄉(xiāng)方言可讀可寫 世界上最遠的距離，是我站在你面前說話，你不知道我說什么。如今在不少地方，鄉(xiāng)音正在漸漸淡出，很多孩子根本聽不懂本地方言，更別提用方言交流了。如何能讓鄉(xiāng)味保存下來、傳承下去？在浙西小城江山，今年76歲的趙普義一直在做這件“有意義的事”。趙普義...
“風(fēng)”為何總與疾病“難解難分” 在漢語中，風(fēng)與疾病結(jié)下了不解之緣，比如風(fēng)疹、風(fēng)濕、傷風(fēng)感冒、破傷風(fēng)、白癜風(fēng)……那么，“風(fēng)”為何會與疾病“難解難分”呢？風(fēng)，繁體作“風(fēng)”，從“蟲”“凡”聲?！跋x”本蛇類，我國北方地區(qū)俗語至今還常把蛇稱為“長蟲”。上古先民“穴居而野處”，蛇對...
超市小票為什么一劃就黑 我們在超市結(jié)完賬、在餐館點完單的時候，通常都會得到一張長條狀的小票。離開超市時，保安會用手指甲在小票上劃一下；餐館每上一道菜，服務(wù)員也會在小票上劃一下。這時，小票上就會出現(xiàn)一道黑色的印記。這是為什么呢？超市小票上的文字不是印上去的超市和餐...
稀土到底是什么“土” 在眾多化學(xué)元素中，稀土元素以其獨特的性質(zhì)和重要的應(yīng)用價值而備受關(guān)注。然而，“稀土”中的“土”字究竟代表著什么呢？稀土中的“土”并非我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到的土壤。實際上，稀土是化學(xué)元素周期表中鑭系元素（鑭、鈰、鐠、釹、钷、釤、銪、釓、鋱、鏑、...

漫話生活 ...
隨心涂 ...
趣味數(shù)獨 數(shù)獨是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨”，指的是“每個數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨的游戲盤面是一個9×9的表格，由8 1個格構(gòu)成。水平方向排列的9個格組成行；垂直方向排列的9個格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個格組成宮。請用...
警惕！收到這類短信千萬別信 【案情簡介】近日，家住河南省鄭州市的趙先生收到一條短信，顯示有35680積分即將到期。他誤以為是某通信公司發(fā)送的短信，便打開了短信中的鏈接，發(fā)現(xiàn)該“積分商城”內(nèi)的商品都遠低于市場價，并且積分還能抵扣不少費用。心動之下，趙先生用積分和數(shù)百...
深呼吸是極簡養(yǎng)壽法 延年益壽有多種方法，其中深呼吸操作簡單，效果又好。很多人上了年紀(jì)，呼吸容易變得淺快，這可能導(dǎo)致體內(nèi)缺氧、呼吸肌疲勞。如果能經(jīng)常做幾個深呼吸，就可以讓更多氣體進入胸腔肺泡，更好地給機體組織供氧。老年人堅持練習(xí)深呼吸，有很多好處：一是能有效防...
有黑色斑點的杧果能不能吃 杧果營養(yǎng)豐富、嫩滑香甜，素有“熱帶果王”的美譽。不少細心的朋友會發(fā)現(xiàn)，水果店里有時會擺放著長了黑斑的杧果，并打折售賣。那么，長了黑斑的杧果還能吃嗎？長黑斑是因為“生病”了金黃色的杧果長了黑色的斑點，其實是因為它“病”了。中國熱帶農(nóng)業(yè)科學(xué)院...
如何挑選葡萄 葡萄營養(yǎng)豐富，清甜多汁，挑選時不妨試試“三頭四度”法。“三頭”指葩頭、粒頭和粉頭。葩頭即果穗，是指葡萄植株上生長出的整個葡萄串。挑選時，可以將整串拎起來看看，以果穗呈倒圓錐狀、外觀無副穗的為佳。如果葡萄一拎起來就往下掉粒，說明存放時間過長，...
養(yǎng)生廚房：養(yǎng)心小餅 這道“養(yǎng)心小餅”包含多種補氣生血的食材，口感軟糯香甜，又有多種養(yǎng)生功效，非常適合心血管疾病患者養(yǎng)護身體。其中用到的胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和鉀、鐵、鈣以及其他微量元素，不僅對眼睛和皮膚好，而且能夠促進代謝和循環(huán)。玉米含多不飽和脂肪酸，其中亞油...
99歲“體操奶奶”完美詮釋體育精神 約翰娜·夸斯最引以為榮的，是她84歲時參加德國體操錦標(biāo)賽，以1分優(yōu)勢險勝比自己小12歲的對手，第10次奪得該賽事老年體操冠軍。不過更多人是在視頻網(wǎng)站上知道她的：2012年春，約翰娜在科特布斯體操大師賽參加雙杠和自由體操比賽的視頻...
85歲的他愛上發(fā)明創(chuàng)造 每天都要研究發(fā)明的產(chǎn)品的細節(jié)，修改申請專利的文件字句；只要有和發(fā)明相關(guān)的大型展覽，不惜步行數(shù)公里，一定會趕著去參加：這就是熱愛發(fā)明創(chuàng)造的西安老人劉志宏。他說，發(fā)明讓他的老年生活非常充實，也讓他一直保持著清晰的思維、充沛的體力，在他看來，發(fā)明...
62歲，直播間里教人“舉鐵” “臀大肌收緊，讓我們的恥骨與尾骨距離慢慢縮短……”視頻中，“健身教練老燕子”演示著健身動作，身后擺放著一排由輕至重的啞鈴。不少人在評論區(qū)留言：“剛生完孩子就練，效果不一樣吧？”“我歲數(shù)大了還能練這個嗎？” 博主“健身教練老燕子”今年62歲，...
屠嘉瑞：收藏方寸間的歲月風(fēng)景 每個人對生活中的“小確幸”定義各有不同，日本作家村上春樹定義“小確幸”是生活中那些不起眼但確實能夠帶來幸福感的小事；當(dāng)下年輕人眼中的“小確幸”，可能是一杯溫暖的咖啡、一個溫馨的擁抱、一段美好的音樂、一本引人入勝的書籍，或者是朋友間那無厘頭的...
書法 作者簡介秦理斌，一級美術(shù)師，被授予甘肅省中青年德藝雙馨文藝工作者稱號?，F(xiàn)為蘭州大學(xué)萃英書畫協(xié)會會長，蘭州大學(xué)書法研究所副所長、研究員，甘肅省人民政府文史研究館館員，甘肅省政協(xié)書畫研究院副院長，甘肅省書畫研究院副院長，中國書法家協(xié)會會員。書...