接納焦慮，輕松應(yīng)考

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六月考試季，考生們正在全力備戰(zhàn)，空氣中似乎都彌漫著一種緊張、焦灼的氣息。在這樣的氛圍下，考生難免產(chǎn)生焦慮情緒，對即將到來的考試憂心忡忡。

“快要考試了，我真的好焦慮啊！”

“明知道焦慮沒什么用，還影響復(fù)習效率，可越是告訴自己別焦慮、別緊張，腦子里就越亂，越想越焦慮?！?/p>

“復(fù)習的時候，我腦子里總會冒出些亂七八糟的想法，考砸了怎么辦？考到我沒復(fù)習的知識點怎么辦？和別人相比，我的復(fù)習節(jié)奏是不是太慢了？這些想法讓我越想越慌，復(fù)習不下去，然后又開始責怪自己，怎么又焦慮了？不是說好不焦慮的嗎？”

怎樣才能走出這種狀態(tài)，輕松一點迎接考試呢？

越想不焦慮，可能越焦慮

心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾進行過一項著名的“白熊實驗”。（剩余2074字）