改變思維，解開焦慮之“鎖”

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最近和朋友們聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象：很多人的焦慮并非源于現(xiàn)實(shí)壓力，而是來自對(duì)“最壞可能性”的過度想象。這種思維模式在心理學(xué)上被稱為災(zāi)難化思維。

比如，朋友小夏說，她在準(zhǔn)備工作匯報(bào)時(shí)陷入了嚴(yán)重的焦慮，她總是反復(fù)想象自己的PPT出現(xiàn)翻頁失誤，惹領(lǐng)導(dǎo)不高興，被同事嘲笑，失去晉升機(jī)會(huì)，影響她的職業(yè)生涯。（剩余1894字）