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摘 要：合理飲食對促進人體健康具有至關(guān)重要的作用，科學的營養(yǎng)攝入有助于維持正常生理功能、增強免疫力、預(yù)防慢性疾病以及改善心理健康狀態(tài)。基于此，本文論述合理飲食的基本原則，并強調(diào)制訂個性化飲食計劃、培養(yǎng)良好飲食習慣以及關(guān)注食品安全的重要性，并針對青少年、孕婦和老年人等特殊人群提出具體的營養(yǎng)補充建議，以期為保障人們的飲食健康提供一定參考。（剩余5838字）
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合理飲食對健康的促進作用
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