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針對在跨欄跑教學起跨腿技術安排比重不夠，專門性練習比重相對較少等問題，提出應重視起跨腿的技術訓練，適當調整訓練比重、改革訓練方法，以使運動員跨欄跑技術得到協(xié)調、均衡發(fā)展，正確掌握跨欄跑起跨腿技術并取得好的成績。
1 跨欄跑中起跨腿的重要性及技術特點
在跨欄跑，整個時期其身體的重心起伏較大，在起跨腳著地瞬間到起跨腿垂直地面期間，身體重心將有很大的距離位移，所以速度越慢，就會導致在整個起跨、落地、支撐三個時期所花時間就越多。（剩余5439字）
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淺談跨欄跑起跨腿的技術訓練
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