孕婦愛吃魚 胎兒體重足
魚除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸——?dú)W米伽3脂肪酸。近期，日本的一項(xiàng)研究表明，孕期攝入足夠的歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒保持健康體重。
研究小組以504名孕婦為對象，采取問卷調(diào)查方式，計(jì)算出歐米伽3脂肪酸的攝入量。結(jié)果顯示，歐米伽3脂肪酸攝入量低的孕婦，分娩出低體重兒的風(fēng)險明顯增加。
研究人員建議，孕婦每周吃2～3份魚（240～360克），首選清蒸，不僅有助于保留魚的原汁原味，還可以保證魚里的歐米伽3脂肪酸和多種維生素不被破壞。（剩余6字）