基于運動生物力學(xué)的中小學(xué)立定跳遠教學(xué)方案設(shè)計

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摘  要：立定跳遠成績是評價兒童青少年身體素質(zhì)的重要指標，是我國中小學(xué)體育教學(xué)的重點和基礎(chǔ)內(nèi)容，具有一定代表性。目前，立定跳遠教學(xué)多停留在強調(diào)對學(xué)生運動技巧的教授和訓(xùn)練，而忽略了學(xué)生身體素質(zhì)尤其是肌肉力量、肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練。本研究通過運動生物力學(xué)分析闡釋了髖膝踝關(guān)節(jié)的力傳遞過程，結(jié)合“學(xué)、練、賽、評”設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，從肌群發(fā)力角度對現(xiàn)有的教學(xué)方案進行優(yōu)化，提出了高抬腿、跳障礙、蛙跳、仰臥舉腿、空中蹬車、觸膝卷腹等立定跳遠相關(guān)肌群的力量訓(xùn)練方法。（剩余5179字）