水果有個(gè)性,小心“水果病”
最新版的《中國(guó)居民膳食指南(2022)》建議,每人每天應(yīng)保證攝入200~350克新鮮水果,且搭配多種顏色的水果營(yíng)養(yǎng)更加豐富。夏季到了,隨著氣溫逐漸升高,很多水果都正在成熟上市,可以說(shuō)是一年中吃水果的黃金季節(jié)。那么,你每天吃的水果到量了嗎?你知道吃水果也有禁忌嗎?不注意的話,吃水果也會(huì)吃出“水果病”來(lái)哦!
認(rèn)識(shí)7大營(yíng)養(yǎng)素
介紹水果和“水果病”以前,我們先來(lái)認(rèn)識(shí)人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。(剩余3967字)