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瑜伽對女大學生健康影響的綜述

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摘要：為探討瑜伽鍛煉對女大學生身心健康的綜合影響，推動高校體育教學內容的多樣化，從而幫助女大學生更好排解消極情緒和自由全面發(fā)展。該文借助文獻資料等研究方法，對瑜伽和女大學生的應用研究進展作一綜述。闡述了瑜伽對女大學生情緒調節(jié)、抑郁和健康體適能三個方面影響。得出結論：瑜伽是提高女大學生情緒穩(wěn)定性的有效手段之一，可以有效改善女大學生的抑郁和睡眠質量水平，提高女大學生的健康體適能，有利于其心肺、肌肉和柔韌適能的發(fā)展。（剩余5594字）

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