多元組合訓(xùn)練對男性大學(xué)生心肺適能與肌肉適能的影響

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摘要：本研究旨在探討多元組合訓(xùn)練對男大學(xué)生心肺適能和肌肉適能的影響。以20名18—21歲大學(xué)生為對象，隨機兩組，每組各10人對照組參加每周兩次正常體育課；試驗組在體育課上進行多元組合訓(xùn)練，周日下午額外進行一次多元組合訓(xùn)練，包括環(huán)節(jié)一：高抬腿、開合跳、馬克操、交替弓箭步、俯身屈膝跳、波比跳6個動作；環(huán)節(jié)二：進行線段為20m的圖形跑練習(xí)，一共設(shè)計4種圖形，從簡易圖形開始每三周遞進一下；環(huán)節(jié)三：排球游龍戲珠，進行為期12周訓(xùn)練。（剩余5613字）