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骨質(zhì)疏松是個實實在在的“沉默的殺手”。在早期往往沒有明顯的癥狀，等到發(fā)現(xiàn)它時，可能骨骼已經(jīng)受到了嚴重的損害。特別是絕經(jīng)后的女性和中老年男性，更要警惕這個“殺手”的威脅。
面對這個健康挑戰(zhàn)，該怎么做呢？在骨質(zhì)疏松的預防和治療中，鈣和維生素D這兩種營養(yǎng)素扮演著至關重要的角色。下面，我們就來詳細聊聊這兩種營養(yǎng)素應該怎么補、補多少。（剩余1777字）
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骨質(zhì)疏松的補鈣密碼
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