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間歇訓(xùn)練法在中小學(xué)體能課上的巧妙運用

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體能練習(xí)是體育課堂的重要環(huán)節(jié)，但一節(jié)課的時間有限，如何利用有限的時間達到規(guī)定的運動量并有效提高學(xué)生的體能水平？間歇訓(xùn)練法能夠較好地解決這個問題。間歇訓(xùn)練法是指對動作結(jié)構(gòu)和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。該訓(xùn)練法優(yōu)點在于練習(xí)期間及中間間歇期間均能使心率維持在最佳范圍之內(nèi)，改善心泵功能，提高體能水平。（剩余2108字）

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