PNF拉伸法在軍隊(duì)院校游泳課程開(kāi)展的實(shí)用性研究

本文以武警海警學(xué)院為例，為研究PNF拉伸法在軍隊(duì)院校游泳課程中對(duì)游泳所需柔韌素質(zhì)的影響，探究發(fā)展軍校學(xué)員肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部柔韌素質(zhì)的有效訓(xùn)練途徑，探討PNF拉伸法在游泳實(shí)踐中對(duì)發(fā)展軍校學(xué)員柔韌素質(zhì)的相關(guān)因素，旨在為軍校學(xué)員發(fā)展游泳所需的柔韌素質(zhì)提供一定的理論和實(shí)踐參考。本文研究表明，PNF拉伸法對(duì)軍校學(xué)員在游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所需的柔韌素質(zhì)具有明顯的改善作用，練習(xí)效果顯著優(yōu)于傳統(tǒng)拉伸方法，可以有效幫助軍校學(xué)員克服游泳過(guò)程中因柔韌素質(zhì)較差而產(chǎn)生的不利因素，同時(shí)提高軍校學(xué)員的游泳技術(shù)水平。（剩余5324字）