7類食物幫你解憂
美國(guó)CNN健康頻道近日載文，刊出多位專家總結(jié)出的有助于消除憂愁的7類食物。
1.深海魚(yú)：三文魚(yú)、鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類（尤其是深海魚(yú)）中富含的歐米伽-3脂肪酸既可促進(jìn)大腦發(fā)育，又有益于精神健康。一項(xiàng)涉及26項(xiàng)研究和超過(guò)15萬(wàn)名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，多吃深海魚(yú)有助于預(yù)防抑郁，減少攻擊性和敵意行為。（剩余1027字）