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深蹲是一個簡單方便的鍛煉方式，可以隨時隨地開展，只要堅持下來，健身效果也比較明顯。深蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，激發(fā)腿部力量，提拉臀部線條，增強爆發(fā)力。女性堅持做深蹲，身體會慢慢出現(xiàn)三個變化。
深蹲對女性的三個好處
體能變化：下盤更穩(wěn)、充滿力量
肌肉增長后人的體能也會改變，走路、跑步、騎車、爬樓梯都不覺得累，雙腿充滿力量，體力明顯變好。（剩余667字）
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女性多練深蹲好處多
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