老年人常練10個(gè)動(dòng)作防跌倒

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據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年有超過四分之一的老年人發(fā)生意外跌倒。老年人跌倒經(jīng)常造成嚴(yán)重傷害，導(dǎo)致喪失獨(dú)立生活的能力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。美國“每日護(hù)理”網(wǎng)站最新載文指出，老年人定期進(jìn)行一些不需要設(shè)備的簡(jiǎn)單練習(xí)，可增強(qiáng)關(guān)鍵肌肉力量和關(guān)節(jié)韌性，改善平衡，進(jìn)而降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，避免悲劇發(fā)生。該文還刊出兩位理療師總結(jié)的足不出戶就可練習(xí)的有助于預(yù)防老年人跌倒的10個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作。（剩余1692字）