老年博覽·上半月

2023年06期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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月刊

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家庭養(yǎng)生

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寡味與美味 一個饅頭，寡味，但可以養(yǎng)胃；一碗清湯，寡味，但可以潤心。寡味的東西，我開始不習(xí)慣，慢慢地竟也喜歡上了。寡味的東西還有很多。比如，學(xué)習(xí)的過程很多時候是單調(diào)、枯燥并且辛苦的。背誦、記憶、反復(fù)練習(xí)……雖然寡味，但這是沉淀和積蓄力量的過程，堅持下...

盧爺爺講故事 每周六晚上，合肥市廬陽區(qū)逍遙津街道的“五老（離退休老干部、老戰(zhàn)士、老教授、老專家、老模范）”志愿者盧朝華都會通過“盧爺爺講故事”短視頻賬號為孩子們帶來精彩的故事。詼諧有趣的語言，配上活潑動人的手勢，一下子就能吸引孩子們的注意力。 “盧爺爺講...
十字花科“傅科長”的花田故事 2023年3月，華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的油菜試驗田里一片金黃，85歲的傅廷棟每天都會出現(xiàn)在這片花海里。 “年紀大了，他們都勸我少下田，現(xiàn)在我一天只下田四五個小時?！备低澮豢跐鉂獾膹V東口音，笑呵呵地說。草帽、挎包、長筒靴、水壺、工作服、筆記本，帶上...
張建忠：玩轉(zhuǎn)氣排球 湖北省黃石市的白馬山小學(xué)體育館內(nèi)熱鬧非凡，扣球聲、歡呼聲、叫好聲不絕于耳，兩支氣排球隊正在為參加第一屆全國氣排球精英邀請賽進行訓(xùn)練?！昂茫∵@個球傳得好！”一位身著藍色短袖T恤、戴著一頂黑帽子的教練站在場邊指導(dǎo)著球員。他叫張建忠，今年67歲...
古代建筑怎么防潮 防潮是建筑的基本要求，古人在這方面積累了很多經(jīng)驗。在城市中建造合理的排水設(shè)施，利用天然河流、開挖明溝或下砌涵道，使雨水和污水能夠迅速排走，是防潮的首要之事。秦代咸陽的宮殿建筑地面已經(jīng)有了系統(tǒng)的排水設(shè)施，雨水和污水先集中流入類似現(xiàn)在的砂井的...
古人冬瓜的花樣吃法 夏日里吃冬瓜，不僅可以解膩，還能消暑。中國人栽培冬瓜的歷史很長，三國時期的《廣雅》里就記載：“冬瓜經(jīng)霜后，皮上白如粉涂，其子亦白，故名白冬瓜。” 冬瓜有很多效用?！侗静菥V目》記載，冬瓜可以治療消渴不止、浮腫喘滿、熱毒等癥。在很多古代醫(yī)學(xué)典...
美有歸處 住在我家隔壁的鐘家媽媽兩年前退休后，被單位里比她早退休的老姐姐們一通慫恿，練起了書法，每周都要去老年大學(xué)上兩節(jié)書法課。一加入這個行列，花費可就大了：成刀的宣紙，成打的墨汁，成把的毛筆，還有成摞的字帖……光是寫書法時襯墊用的羊毛氈她就買了三...
面筋：吃不胖的碳水之魂 風(fēng)味人間，面筋最懂。中國人把小麥種到哪里，哪里的餐桌上就會擺上面筋做成的各色佳肴。北派面筋：豪橫之選炎炎夏日，北方人會用面筋搭配涼皮，佐以黃瓜絲、陳醋、辣椒油，就是一頓清涼開胃又消暑的美餐；寒風(fēng)呼嘯的嚴冬，北方人會把面筋加進熬好的肉湯，...
木桌上的野宴 在我眼里，外婆是一個生活家，總能用各種花花草草做出美味。外婆習(xí)慣在院子里的棗樹下就餐。斑駁的小木桌上，外婆會為我們準備好一頓豐盛的野宴。之所以稱為“野宴”，是因為外婆用的食材盡是些野外的花花草草。清新的香氣沁人心脾，似一股清涼的泉水久久地回...
睡前空 入睡前，你做的最后一件事情是什么？就這個問題，我對身邊的人做過一個小調(diào)查。結(jié)果一點也不出乎意料：八成多的人睡前做的最后一件事情是玩手機。有的是再刷一遍微信朋友圈，瞅瞅誰又發(fā)了點什么，趕緊點個贊，或者發(fā)條無關(guān)痛癢的評論；有的是瀏覽新聞，看看...
把最壞的日子，過成最好的時光 1958年出生的作家簡平今年65歲。2011年年底，他檢查發(fā)現(xiàn)患上了胃癌，當(dāng)時也就50歲出頭。病魔甚至將他拖入了更深的“黑洞”—他又患上了抑郁癥。 12年過去了，如今，簡平早已走出“黑洞”，學(xué)會了“把最壞的日子，過成最好的時光”。康復(fù)過程中...
小歡喜，大幸福 朋友老于性格開朗，愛說愛笑，是個天生的樂天派。一件在別人眼里極為平常的小事，就足以讓他滿心歡喜。老于本科畢業(yè)，原來是單位的“一支筆”。他長期從事辦公室工作，業(yè)務(wù)熟練，慮事周全，為人老成，辦事穩(wěn)妥，雖說不上胸懷錦繡，也算是一等一的人才?？蓭?..

可以借玩具的圖書館 從圖書館能借書，但你知道，還有可以借玩具的圖書館嗎？坐落于新加坡榜鵝綜合社區(qū)中心的榜鵝區(qū)域圖書館自2023年1月開館以來，已成為很多當(dāng)?shù)丶彝サ暮萌ヌ帯?這家圖書館共五層，總面積12180平方米，是新加坡最大的公共圖書館。榜鵝的人口中5歲以下...
哈薩克斯坦的髀石游戲 在哈薩克斯坦，孩童經(jīng)常在戶外玩一種游戲：一排形狀相似但又略有不同的光滑髀（bì）石整齊地排列在地上，仿佛訓(xùn)練有素的士兵。孩童將手中的一枚髀石擲出，一名“士兵”被擊倒，發(fā)出清脆的響聲。這是當(dāng)?shù)睾⑼膫鹘y(tǒng)游戲—髀石游戲。髀石并不是石...
瑞士建博物館向草帽編織致敬 瑞士北部的沃倫市有一座編織博物館。館舍不大，卻完整地展現(xiàn)了瑞士人熱愛的編織業(yè)200多年的歷史，講述了瑞士人特有的稻草情緣。這座編織博物館全稱為“弗賴阿姆特編織博物館”，建館的主要目的是為了向瑞士北部阿爾高州弗賴阿姆特地區(qū)的稻草編織業(yè)，尤其...
7位鄉(xiāng)村奶奶唱家鄉(xiāng)童謠走紅網(wǎng)絡(luò) “奶奶們來講故事了！月光光，海光光，擔(dān)擔(dān)水，洗學(xué)堂……”“魚公鳥，背駝駝，一下飛到益陽河……”在湖南省婁底市新化縣水車鎮(zhèn)吉寨村，7位平均年齡66歲的鄉(xiāng)村奶奶在短視頻平臺上分享自己用家鄉(xiāng)方言吟唱的童謠，喚起了無數(shù)網(wǎng)友的童年回憶。 7位奶奶穿著...
國家老年大學(xué)什么樣 國家老年大學(xué)正式掛牌成立，引起眾多老年人的關(guān)注。這是一所怎樣的學(xué)校？對于老年群體終身學(xué)習(xí)有何意義？如何報名學(xué)習(xí)？線上 “雙腳踩實，足趾抓地，雙腿夾緊，開胸立背，沉肩墜肘，雙手自然垂于大腿兩側(cè)……”上午9時，把外孫送去學(xué)校后回到家中，61歲...
退休后重操舊業(yè) 退休后有長長的歲月可以謀劃。很多人認為，重操舊業(yè)是個好選擇。重操舊業(yè)，發(fā)揮余熱，既駕輕就熟，又保持了自己的信心和活力。利用自己的一技之長繼續(xù)服務(wù)社會，生活會很充實。重做醫(yī)生 ◎ 還一平做了18年臨床外科醫(yī)生后，我被抽調(diào)至行政管理部門工作...
公安局有群反詐勸阻員 為了能從電信詐騙分子的洗腦中成功勸醒事主，北京市公安局豐臺分局反詐中心的勸阻員們可謂使盡了渾身解數(shù)：他們反復(fù)撥打勸阻電話，掰開揉碎地給事主講解詐騙手段，勸事主及時止損；他們臥底詐騙群，了解騙子的最新套路，揣摩受害者心理，更新勸阻話術(shù)。從電話...
保溫杯底部的貼紙不要撕 保溫杯底部如果有貼紙，建議你不要撕掉。日本保溫杯制造業(yè)的一位業(yè)內(nèi)人士在社交平臺上發(fā)文稱，撕掉保溫杯底部的貼紙，可能會使保溫效果消失。不僅如此，底部帶貼紙的保溫杯最好也不要摔著，摔了之后也有可能會失去保溫作用。之所以如此，要從保溫杯的保溫原...
普法講堂：全國老年人權(quán)益保護警示教育案例 ·案例一·呂某訴戴某排除妨害糾紛案基本案情戴某（85歲）系呂某之母。案涉房屋系呂某父親生前依單位保障家庭用房政策出資購買，戴某一直居住在該房屋內(nèi)。呂父去世后，戴某同意將房屋登記于呂某名下。工作日期間，呂某夫婦為接送孫...

九旬奶奶愛彈弓 在岳陽舉行的湖南省首屆彈弓競技聯(lián)賽上，一位頭戴鴨舌帽的奶奶一出場就引人注目。她干脆利落、一氣呵成，多次擊中目標，贏得觀眾不斷的掌聲。老人名叫袁漢星，邵陽綏寧人，今年已經(jīng)93歲。有人以為她從小就玩彈弓，其實，她真正接觸彈弓時已經(jīng)88歲了。 ...
來自養(yǎng)老院的“花樣女聲”合唱團 “洪湖水呀，浪呀么浪打浪……”動聽的歌聲從杭州的一家養(yǎng)老院里傳出來。演唱這首歌的“花樣女聲”合唱團組團6載，成員平均年齡超過70歲。她們雖然不是專業(yè)出身，卻上電視、錄“村晚”，演出時票總被迅速搶光。 “花樣女聲”合唱團中年齡最大的成員是82...
69歲咖啡婆婆：沖的是咖啡，也是人生 69歲，應(yīng)該過著怎樣的生活？打麻將、跳壩壩舞、帶孫孫？在69歲的雷善蓬婆婆這里，有一個很時尚的答案：經(jīng)營咖啡店。 “女人任何歲數(shù)都要活得漂亮”“咖啡就像又苦又甜的人生”“先經(jīng)營好自己，才能為別人帶去甜”……雷婆婆沖的是咖啡，也是她的人生哲學(xué)...
“值班式贍養(yǎng)”有弊端 張女士今年83歲，3年前老伴去世后，她的3個兒子覺得老人獨居隱患大，于是協(xié)商決定讓她輪流在各家居住，每月的最后一天搬到下一家。當(dāng)時，張女士一聽要和兒孫同住，心里非常期待，但幾個月這樣住下來，她覺得疲憊不堪，又搬回了自己的老房子，獨自生活至今...
夏季謹防涼席過敏 夏天，有的人在涼席上睡過之后，身上會起許多扁豆大小的淡紅色疙瘩，奇癢難忍，這就是丘疹性蕁麻疹。這種情況大多發(fā)生在過敏體質(zhì)的人身上。這是因為在高溫、多雨季節(jié)，涼席縫隙間容易繁殖肉眼難以發(fā)現(xiàn)的螨蟲。螨蟲的幼蟲咬人時會釋放出一定量的毒素，導(dǎo)致人體...
一手帶大的孫子跟我不親怎么辦 掏心掏肺地把孫子帶大，結(jié)果孫子上學(xué)后卻跟自己不那么親近了，甚至對自己有些敷衍，這讓湖南長沙73歲的文女士心里很受傷。文女士在孫子樂樂剛出生時就從長沙前往深圳幫忙，直到前年樂樂上小學(xué)四年級，她才結(jié)束帶孫生活，回到長沙。“樂樂小的時候，吃喝拉...
漫話生活 ...
故鄉(xiāng)的小院 小時候，在故鄉(xiāng)的小院，我家窗外有兩棵石榴樹，院門口還有一棵槐樹和一棵棗樹。我忘不了小院春天槐花的清香。白花花的槐花開在門前高大的槐樹上，大人們拿著上面綁著鐵鉤的竹竿，一邊敲，一邊擰；孩子們則在樹下撒歡，一邊撿，一邊鬧。鄰居們你推我讓，最后...
難忘兒時西瓜酸 夏日來臨，街上賣西瓜的日漸增多，我忽然想起已有50多年沒吃的西瓜酸。 20世紀50年代初，我常跟隨家人到菜市場買菜。橋邊沿著河涌有一條深深的巷子，兩旁全是菜攤。那里除了魚、肉、豆腐和新鮮蔬菜、瓜果，還有各種腌菜，如沖菜、大頭菜、堿酸菜，以及...