目錄

心泉清音

孩子為什么拼命想玩游戲

電子游戲已經(jīng)替代了很多傳統(tǒng)游戲，甚至正在替代體育游戲。 游戲是人們滿足娛樂需要的重要途徑，孩子喜歡玩游戲不奇怪，奇怪的是，他們明明知道，過度沉迷游戲，會(huì)讓父母焦慮和憂心，會(huì)影響自己的前程，為什么他們卻沒完沒了地玩游戲？ 他們不僅變著法兒地想...

封面人物

教育是長(zhǎng)久的陪伴 是一點(diǎn)一滴的澆灌

王愛芬，山西省教育科學(xué)研究院教師發(fā)展研究中心主任，德育與心理健康研究室主任，副研究員。教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)委員、山西省心理健康教育工作指導(dǎo)委員會(huì)委員、山西省教育咨詢委員會(huì)思政教育組委員、山西省中小學(xué)心理健康教育學(xué)科組成員，...

心育在線

備考有方 大考不慌

中高考前，學(xué)校通常會(huì)舉行考前“百日誓師”大會(huì)點(diǎn)燃學(xué)生備考的信心，開展考試成績(jī)分析以期調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，組織專題講座幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)考試緩解考前焦慮等，這些考前輔導(dǎo)的常規(guī)做法，有沒有達(dá)到預(yù)期的效果，是值得我們追蹤和思考的問題。 備考是每個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)...

喚醒心中動(dòng)力，找到學(xué)習(xí)掌控感

面對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心，自我效能感低，缺乏學(xué)習(xí)主動(dòng)性，學(xué)習(xí)沒有規(guī)劃，自控力不佳，學(xué)習(xí)效果不好，卻期待自己可以做得更好的學(xué)生，你會(huì)怎么辦呢？有哪些辦法可以幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)掌控感呢？本期“我是行動(dòng)者”的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，將與學(xué)業(yè)指導(dǎo)充分...

壓力伴我前行

“考試的日子一天天臨近，真是又害怕又緊張，心里像壓著一塊石頭?！?“感覺大家都在積極備考，拿著書的我卻怎么也看不進(jìn)去?！?“看著父母和老師期盼的眼神，內(nèi)心很慌亂。” “這段時(shí)間和同學(xué)的一點(diǎn)小矛盾也會(huì)讓人心煩意亂。”“曾經(jīng)喜歡的美食，現(xiàn)在也變...

成為更好的陪考者

每一個(gè)有考生的家庭都有陪考的家長(zhǎng)?？记暗木o張和不知所措不僅僅是學(xué)生的表現(xiàn)，也會(huì)是很多家長(zhǎng)的困擾，所以幫助家長(zhǎng)緩解焦慮、調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)家校合作，為學(xué)生提供理解、抱持的家庭環(huán)境，讓家長(zhǎng)成為更好的陪考者，也是我們?cè)谧隹记拜o導(dǎo)中的一項(xiàng)重要工作。 一...

與楊老師談心

學(xué)生損壞椅子班主任如何妥善處理

案例回放 班主任吳老師從科學(xué)老師那里得知班中發(fā)生了椅子損壞事件。事情的經(jīng)過是：課間，方亮（化名）和余文（化名）同學(xué)坐在一條凳子上蹭著玩兒，結(jié)果“咔嗒”一聲，他們倆的身體歪向了一邊，便趕緊站起來查看情況，發(fā)現(xiàn)椅子的一條腿損壞嚴(yán)重，幾乎折斷，顯...

傾訴·傾聽

當(dāng)物理難題在心理層面擊垮我

上高中后，“物理”這兩個(gè)字就化身成壓在我心口的焦慮巨石，每次想起它，我整個(gè)人就有一種喘不過氣的感覺。 對(duì)高中物理的畏懼源于初二時(shí)的物理課。那會(huì)兒教我們的老師以前帶過高中，講課時(shí)總喜歡拿出高中知識(shí)來對(duì)比。他告訴我們，初中學(xué)的物理知識(shí)基本上全是...

如何在心理層面打敗物理難題

心理學(xué)上有一個(gè)著名的耶克斯-多德森定律，講述了動(dòng)機(jī)/焦慮水平和行為效果之間的關(guān)系：焦慮水平在一定程度上對(duì)任務(wù)表現(xiàn)具有促進(jìn)作用，但是當(dāng)焦慮超過了一定限度，過強(qiáng)的焦慮則會(huì)對(duì)任務(wù)表現(xiàn)產(chǎn)生阻礙作用。焦慮的最佳水平隨任務(wù)的性質(zhì)不同而不同：在比較簡(jiǎn)單的...

我把“自己”弄丟了

我總覺得自己和別人不一樣，可能是因?yàn)樾W(xué)時(shí)的經(jīng)歷吧，那時(shí)候太無(wú)助了，我可能把自己藏得太深，又因?yàn)榫o張，被逼出一副很擅長(zhǎng)社交的外殼來面對(duì)，很多真實(shí)的想法連自己都覺察不到。 我會(huì)突然呆在原地，有同學(xué)路過，我內(nèi)心也會(huì)害怕。我總能很敏銳地察覺到別人...

打開“心窗”閃爍光芒

如何找回丟失的“自己”呢？首先我們需要回歸內(nèi)心，了解自己的真正想法，明晰自己的身份、角色與喜好，關(guān)注自己的真實(shí)感受和需要。其次，我們要接納自己，認(rèn)識(shí)到自己有優(yōu)勢(shì)，也有不完美。再次，我們需要承認(rèn)自身的能力是有限的，對(duì)超出能力之外的事情不強(qiáng)求。...

心海研討

面對(duì)無(wú)力行動(dòng)的孩子，我該怎么辦？

菜鳥問疑： 老師您好，今天接到一個(gè)叫小楊的學(xué)生來訪，來的時(shí)候心情很低落，問起他的困擾，他表示主要是兩個(gè)方面的問題：一是快中考了，學(xué)習(xí)很累，每天回到家就想放松，明明還有很多作業(yè)，卻不想做，一到家就忍不住玩會(huì)手機(jī)，但玩一會(huì)又覺得這樣不對(duì)，會(huì)導(dǎo)致...

鐘老師說心育

揮之不去的異性身影

“我迎面看到他的一瞬間，陽(yáng)光正好打在他身上，整個(gè)人散發(fā)著眩目的光芒……”小美哭著向我訴說道。 小美，高二女生，文靜內(nèi)向，學(xué)習(xí)努力，成績(jī)中等。自從11月那天不經(jīng)意地碰面后，隔壁班那個(gè)男生像發(fā)光體般向她走來的身影就時(shí)常在她腦海中閃現(xiàn)。但小美沒有...

心理輔導(dǎo)個(gè)案

我跟好朋友鬧掰了，怎么辦？

小A，高二學(xué)生，女，17歲，家庭經(jīng)濟(jì)狀況良好，獨(dú)女，排球運(yùn)動(dòng)員，主動(dòng)來心理輔導(dǎo)室尋求幫助。小A走進(jìn)心理輔導(dǎo)室就開始哭，她說：“跟好朋友鬧掰了，我什么都干不了，每天都想哭?！辈⒈硎?，馬上要參加一個(gè)省級(jí)排球比賽，什么都干不了的狀態(tài)讓她極度焦慮。...

閃爍著光芒的眼睛笑成了彎彎月牙

2022年，剛踏入初中的小毅表現(xiàn)出的是一個(gè)善良、安靜的男孩形象，但是沒多久，小毅便屢次遲到，聯(lián)系他的父親只會(huì)收到一句冷冰冰的“知道了”，便再也沒有下文。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)他眼神變得呆滯、木訥；小組長(zhǎng)也屢屢找我抱怨，小毅隔三差五不交作業(yè)；同學(xué)們反...

一個(gè)月沒來學(xué)校的女孩

“曾老師，我們班小尹同學(xué)又沒來學(xué)校，這次已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月時(shí)間都沒來了。六年級(jí)不來的話很難跟得上的。”一位對(duì)教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)成績(jī)、學(xué)生發(fā)展有較高要求的班主任見到我時(shí)如是說。 小尹，女，六年級(jí)。家中還有外公、外婆、爸爸、媽媽、妹妹5位成員，但分別在...

眼鏡讓我鼻子不舒服

小玉是一名高一男生，不久前一個(gè)周末的晚上，他在家睡覺前把眼鏡摘掉放在了桌子上，卻感覺眼鏡還在鼻子上，特別奇怪。他當(dāng)時(shí)跟父母說了這事，父母讓他不要胡思亂想。周末結(jié)束，他回到學(xué)校還會(huì)回想起那種感覺，并且鼻子開始有明顯不舒服的狀況，不適感越來越重...

團(tuán)輔現(xiàn)場(chǎng)

中考，一場(chǎng)與自己的賽跑

抓“中考” 教師：同學(xué)們，中考在即，你準(zhǔn)備好了嗎！新學(xué)期開學(xué)后，我們的生活、學(xué)習(xí)重心都是圍繞著中考而進(jìn)行，隨時(shí)隨地都充斥著一種緊張的氣氛，影響了我們的正常生活、學(xué)習(xí)，甚至是中考的順利發(fā)揮。所以，今天我們就來聊一聊關(guān)于中考的那些事，緩解考前焦...

教學(xué)設(shè)計(jì)

探索我的幸福形態(tài)

【設(shè)計(jì)理念】 處于青春中后期的高中生，他們的思維更敏捷，個(gè)性更加獨(dú)立，但情緒波動(dòng)大，心理活動(dòng)具有閉鎖性，加之處于高度緊張的學(xué)習(xí)和復(fù)雜的人際環(huán)境中，對(duì)生活感到枯燥乏味，積極的幸福體驗(yàn)感不足。本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)課從積極心理學(xué)視角出發(fā)，基于積極心理...

“六到”監(jiān)控點(diǎn)聽課效率高

【設(shè)計(jì)理念】 隨著“雙減”政策落地實(shí)施，部分家長(zhǎng)和學(xué)生陷入了新的焦慮——擔(dān)心“學(xué)的少了”，成績(jī)會(huì)滑坡。馬斯洛需求層次理論指出每個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的需要，其實(shí)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵在于課堂高效聽課，而不在于周末大量補(bǔ)習(xí)?；诖?，筆者根據(jù)日常教學(xué)觀...

突破“高原”我有方

【設(shè)計(jì)理念】 學(xué)生在進(jìn)入“學(xué)習(xí)高原期”時(shí)，經(jīng)常接收到師長(zhǎng)、朋友言語(yǔ)上的鼓勵(lì)，言語(yǔ)鼓勵(lì)對(duì)學(xué)生有一定的作用，但也容易產(chǎn)生“道理我都懂”的麻木感。 本活動(dòng)設(shè)計(jì)針對(duì)以上學(xué)情分析，采用體驗(yàn)式活動(dòng)教學(xué)的方式，改良傳統(tǒng)團(tuán)體游戲“翻牌接龍”，從真實(shí)體驗(yàn)入手...

關(guān)系呼吸

患上“被動(dòng)廢”這種拖延癥怎么辦？

家長(zhǎng)總是說，孩子長(zhǎng)大了，變得叛逆了。讓他寫作業(yè)，他就是玩游戲；讓他去洗澡，他就磨磨蹭蹭不動(dòng)彈；讓他書寫認(rèn)真點(diǎn)，他就連篇“龍飛鳳舞”…… 看起來，孩子真是“不聽話”，也的確挺“叛逆”。在網(wǎng)絡(luò)中，人們把這種“對(duì)著干”稱為“被動(dòng)廢”。說的是，當(dāng)自...

校園心理劇

心里的“敵人”是真是假？

【劇情簡(jiǎn)介】 張思齊，一名高二女生，因?yàn)橐患屪约翰粷M意的事情，把班里的“某人”視為敵人，并將所有與之交好的同學(xué)都拉入黑名單。因人數(shù)較多，她從此不再與同學(xué)交流，把自己封閉在充滿仇恨的世界里。幸好遇到了樂于助人的同桌，他聯(lián)合有責(zé)任心的班長(zhǎng)和善...

家教課堂

青春期已來臨，溝通系統(tǒng)請(qǐng)升級(jí)

作為一名心理老師，時(shí)常有家長(zhǎng)跟我反映：“孩子升入小學(xué)高年級(jí)后就像變了一個(gè)人。我們雖然住在一起，但感覺關(guān)系卻疏遠(yuǎn)了?！薄盀槭裁春⒆涌偢翼斪欤蛘吒纱嘧兊脨鄞鸩焕?？”“為什么我苦口婆心地勸說，孩子還是依舊拖拉不改？原本制訂好的學(xué)習(xí)計(jì)劃根本無(wú)法...

看到孩子的真實(shí)渴求，不做“聊天終結(jié)者”

隨著家庭教育的社會(huì)化普及，越來越多的家長(zhǎng)開始意識(shí)到親子溝通的重要性，也開始學(xué)會(huì)控制自己的情緒，改變和調(diào)整自己的溝通方式，可有時(shí)候明明自我感覺溝通得很好，卻還是會(huì)出現(xiàn)事與愿違的情況。那么，該如何真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，看到孩子真實(shí)的渴望呢？ ...

慧育時(shí)間

學(xué)習(xí)“無(wú)心又無(wú)力”，內(nèi)驅(qū)力是關(guān)鍵

高二分科后不久，我注意到剛分到班里的小俊，盡管他看起來一樣是在聽課、寫作業(yè)、自習(xí)，但是身體疲乏、眼里無(wú)光、無(wú)精打采，少了這個(gè)年齡應(yīng)有的朝氣和對(duì)知識(shí)本身的渴望。是什么讓他看起來對(duì)學(xué)習(xí)“無(wú)心又無(wú)力”？ 帶著好奇，一天晚自習(xí)，我邀請(qǐng)小俊單獨(dú)交流。...

心育故事

學(xué)生抄作業(yè)怎么辦？

一日下班后，我突然收到家長(zhǎng)發(fā)來的一條消息：“孫老師，我發(fā)現(xiàn)合班重組后，個(gè)別學(xué)生有抄襲行為。因在數(shù)學(xué)學(xué)科尤為嚴(yán)重，所以昨晚已向景老師反映。我這邊別人家孩子也管不了，只能叮囑自己的孩子要自律。就這事兒向您說明一下?！?這位發(fā)信息的家長(zhǎng)提到的班級(jí)...

笑容重現(xiàn)背后的故事

面露陰霾的新生 小軒是半年前轉(zhuǎn)到我們班來的，剛來時(shí)他總喜歡坐在最后一組的最后一個(gè)位置，一個(gè)人單座。下課時(shí)間他也總是獨(dú)自坐在那里，沉默寡言，顯得很孤僻，臉上帶著一層陰霾，似乎時(shí)刻都在尋找一個(gè)安全的角落，仿佛心底深處還殘留著一些不愉快的回憶。 ...

魚刺扎手，愈合了心

透過傷口，看見傷心 一大早，一位初一男生小Z匆匆走進(jìn)我的辦公室：“老師，請(qǐng)問您現(xiàn)在有空嗎？我跟班主任請(qǐng)了假，特意想來找您聊聊……” 原來，小Z周末跟家人一起逛超市，好奇心驅(qū)使他去摸一條看起來很有趣的魚，結(jié)果被魚刺扎破了手，看到傷口他就忍不住...

心理錦囊

高考臨近，簡(jiǎn)單題總出錯(cuò)怎么辦？

“老師您好，高考的腳步已經(jīng)越來越近了，只有不到兩個(gè)月時(shí)間了，但最近的學(xué)習(xí)很不順利。我感覺自己已經(jīng)很努力了，但成績(jī)沒什么起色，甚至考試的時(shí)候，分?jǐn)?shù)還不如以前高，出現(xiàn)滑坡的現(xiàn)象。做題過程也很曲折，最讓我擔(dān)心的是，簡(jiǎn)單的計(jì)算總是出錯(cuò)，就連那些平常...

共情密碼

走出自我中心，提升共情能力

“我媽好煩啊，前幾天說她省吃儉用給我報(bào)了兩個(gè)補(bǔ)習(xí)班，真是恨不得讓我24小時(shí)都用來學(xué)習(xí)！”初二學(xué)生小凱跟鄭老師抱怨道。鄭老師拍了拍小凱的肩膀說：“你媽媽真是個(gè)好媽媽，省吃儉用全力支持你學(xué)習(xí)。小凱要懂得珍惜，爭(zhēng)取考上重點(diǎn)高中，別辜負(fù)了媽媽的苦心...

心理委員工作坊

心理委員的學(xué)期“心”規(guī)劃

八年級(jí)心理委員召開了新學(xué)期的第一次交流會(huì)。經(jīng)過三個(gè)學(xué)期的磨合，無(wú)論是對(duì)工作流程還是成員彼此，心理委員們都已經(jīng)非常熟悉了。 “啊啊……我既盼著開會(huì)，又盼著不要開會(huì)！”愛說愛鬧的小禎一進(jìn)活動(dòng)室的門就大聲喊道，“盼著開會(huì)，因?yàn)橐粋€(gè)假期沒見想死你們...

心靈影院

《男孩、鼴鼠、狐貍和馬》：青春期自我認(rèn)識(shí)的隱喻

陳婧怡 福州鰲峰學(xué)校（福州市臺(tái)江榕博中學(xué)）專職心理教師，碩士，三級(jí)心理咨詢師，作品獲評(píng)省級(jí)義務(wù)教育階段優(yōu)秀作業(yè)設(shè)計(jì)。 電影簡(jiǎn)介： 第95屆奧斯卡最佳動(dòng)畫短片《男孩、鼴鼠、狐貍和馬》描述了男孩遇見鼴鼠、狐貍和馬，并一同踏上尋找答案之旅的故事。...

不眠書店

《終身成長(zhǎng)》：“我的作品是關(guān)于成長(zhǎng)的”

寧元 山西大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)大三在讀；自2017年至今陸續(xù)發(fā)表原創(chuàng)文章20余篇于紙媒、公眾號(hào)平臺(tái)；山西大學(xué)2021～2022年度青年媒體中心輪值主席；全國(guó)“高教社杯”用外語(yǔ)講好中國(guó)故事二等獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人；crademo心理與行為在線實(shí)驗(yàn)大賽二...

繪本療愈

一次足矣的生命

對(duì)于人生，很多青少年有這樣那樣的迷茫和困惑，以后從事什么樣的工作，過著什么樣的生活，活出什么樣的狀態(tài)……人生之路在一步步向前走，但走向哪里，怎么走，如何讓生命精彩而有意義，是每個(gè)人都要思考的問題?！窘?jīng)典繪本】 《活了100萬(wàn)次的貓》，200...

心理茶話會(huì)

心理老師理想的一天

最近和一些心理老師聊起了當(dāng)年從事心理工作的初衷，我發(fā)現(xiàn)，我們都曾對(duì)還未深入實(shí)踐過的事情抱有美好的憧憬，當(dāng)真正做起來之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)的差距竟然那么大?？蛇@就是生活?。∥覀円黄饋砜纯?，當(dāng)心理老師理想的一天和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生沖突的時(shí)候，他們?cè)趺凑f—...