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為了達(dá)到健美、瘦身的目的，有些人偏愛富含蛋白質(zhì)的食物，而排斥食用米飯、饅頭這類以碳水化合物為主要營養(yǎng)素的食物。更有甚者，認(rèn)為蛋白質(zhì)類食物含有一定比例的脂肪，因此選擇成分不含脂肪、可量化、食用更加方便的蛋白質(zhì)粉。但是您知道嗎？蛋白質(zhì)雖然是人體必需的營養(yǎng)素，過量食用同樣不利于身體健康，可能造成腎功能損傷等問題。（剩余2319字）
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人人都說蛋白質(zhì)好怎么吃才能促健康、不增重
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