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對于超重或肥胖人士而言，目前尚無特效治療藥物，而有氧運動則是公認的安全、有效、健康減肥方法。
-超重者的運動方式建議-
超重者（身體質(zhì)量指數(shù)為24～28）可采用以下有氧運動方式來瘦身：
1.跑步
慢跑和變速跑都是非常好的減脂運動。慢跑被稱作“有氧代謝之王”，在慢跑過程中，腰、背和四肢能得到很好的鍛煉。（剩余2190字）
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運動減肥有學(xué)問超重肥胖大不同
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