按摩10個(gè)穴位，助老年人強(qiáng)健身體

涌泉穴：補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨

涌泉穴位于足底前部凹陷處，是腎經(jīng)的起始穴位。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎臟被視為“先天之本”，其功能的充沛與否直接影響到人體的健康狀態(tài)——腎氣充盈時(shí)，個(gè)體表現(xiàn)出強(qiáng)健的體魄；反之，則可能導(dǎo)致體質(zhì)衰弱。定期對(duì)涌泉穴實(shí)施按摩，能夠有效促進(jìn)腎臟功能，增強(qiáng)體力與骨骼強(qiáng)度，尤其對(duì)于緩解老年人常遇到的諸如腰部及膝蓋酸痛、頭暈?zāi)垦?、耳鳴以及睡眠質(zhì)量不佳等問題具有顯著效果。（剩余3073字）