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在很多人印象中,瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形,可以讓體態(tài)更加優(yōu)美。但實(shí)際上,日常生活中練練瑜伽還有助于心血管健康。近日,加拿大研究人員發(fā)表在《加拿大心臟病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究指出,在常規(guī)運(yùn)動中加入瑜伽練習(xí),可以降低收縮壓(高壓)和靜息心率,改善10年心血管風(fēng)險(xiǎn),這比單純進(jìn)行拉伸運(yùn)動更有效。
研究人員招募了60名診斷為高血壓和代謝綜合征的人群參加運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃。(剩余882字)
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瑜伽可改善10年心血管病風(fēng)險(xiǎn)
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