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穴位養(yǎng)生:激發(fā)身體自愈力

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穴位操作5方法

指壓法 通過(guò)手指的力量直接按壓穴位,適用于日常自己保健時(shí),可根據(jù)個(gè)人的感覺(jué)來(lái)按壓,力道要適中。合谷穴位于手背,拇指與食指之間的肌肉凹陷處,通過(guò)按壓合谷穴可有效緩解頭痛、牙痛,并增強(qiáng)免疫力。足三里穴位于膝蓋骨下緣,脛骨前嵴外側(cè)約3寸處,指壓此穴可以促進(jìn)消化、預(yù)防胃腸疾病,增強(qiáng)體力。另一個(gè)重要穴位太沖穴,位于腳背,第一趾與第二趾之間向上約1寸的位置,按壓此穴有助于緩解壓力、焦慮和失眠,調(diào)節(jié)肝臟功能。(剩余1076字)

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