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對(duì)上班族來說,在工作單位解決午飯已是常事,但食堂已然吃膩,外賣又讓人擔(dān)心食品安全問題,真是左右為難。于是,越來越多人開始帶飯上班。殊不知,帶飯上班也有講究。那么,如何做到自帶飯安全又有營養(yǎng)呢?
食物搭配要合理
老人們常說“早飯吃好,午飯吃飽”,而要想吃飽,主食是必不可少的?!鹅`樞·五味篇》中提到“谷不入,半日則氣衰,一日則氣少矣”,因此在主食的選擇上,可以全谷物為主,輔之以粗糧、薯類、雜豆類等。(剩余1431字)
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上班帶飯有講究
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