上班帶飯有講究

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對(duì)上班族來說，在工作單位解決午飯已是常事，但食堂已然吃膩，外賣又讓人擔(dān)心食品安全問題，真是左右為難。于是，越來越多人開始帶飯上班。殊不知，帶飯上班也有講究。那么，如何做到自帶飯安全又有營養(yǎng)呢？

食物搭配要合理

老人們常說“早飯吃好，午飯吃飽”，而要想吃飽，主食是必不可少的?！鹅`樞·五味篇》中提到“谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”，因此在主食的選擇上，可以全谷物為主，輔之以粗糧、薯類、雜豆類等。（剩余1431字）