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“酸是好的酸，痛是好的痛”這句在健身圈廣為流傳的口號，讓不少人將肌肉酸痛視為訓練“到位”的標志，甚至陷入“越酸越有效”的誤區(qū)。
然而，這種觀點真的科學嗎？下面讓我們從醫(yī)學和運動科學的角度解析肌肉酸痛的成因及應對方法，帶你走出“酸痛等于好效果”的認知陷阱。
為何運動后肌肉會酸痛
當我們結束一場高強度運動后，往往會在不久后感受到身體某些部位酸脹、無力，甚至有疼痛的感覺。（剩余3228字）
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運動后肌肉越酸痛效果越好嗎
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