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平時沒有運動習(xí)慣的人，孕期該如何開始運動？
那些在懷孕前就沒有運動習(xí)慣的孕媽媽，孕期的運動可別再落下了，要聽取醫(yī)生的意見，循序漸進(jìn)地開展，切記要量力而行。在前面推薦的幾種運動方式里，散步就非常適合那些平時不愛運動的孕媽媽，記得穿上合腳的運動鞋，避開人流量密集的地段，每次走上20～30分鐘（后期可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整運動時間），就能起到鍛煉的作用。（剩余740字）
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