老年博覽·下半月

2022年09期

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《老年博覽》雜志是中國(guó)北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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心淺才快樂(lè) 一次，我問(wèn)一位長(zhǎng)壽老人，他長(zhǎng)壽的秘訣是什么。老人說(shuō)，他的長(zhǎng)壽源于他的快樂(lè)?！翱鞓?lè)又是從何而來(lái)呢？”我繼續(xù)追問(wèn)。可老人答非所問(wèn)，跟我談起了水，談起了水的漣漪。他說(shuō)，漣漪是水的微笑，是水的快樂(lè)。哪里的水才有快樂(lè)呢？大海里有嗎？沒(méi)有。大海里只有...

階梯井，印度獨(dú)有避暑建筑 2022年夏天，熱浪席卷全球，以酷暑聞名的印度更是“熱出了圈”。持續(xù)50多攝氏度的高溫讓印度“傲視全球”，甚至有漫畫家把印度的城市畫在了地球和太陽(yáng)的中間。印度氣溫最高的地方，集中在西北部靠近塔爾沙漠的區(qū)域，包括拉賈斯坦邦、古吉拉特邦和首都新...
布達(dá)佩斯的“兒童鐵路” 在交通發(fā)達(dá)的今天，鐵路在人們眼里早已不是新鮮事物。然而，在匈牙利首都布達(dá)佩斯西部的群山之中，有一條全長(zhǎng)只有11.7公里的鐵路，穿行于塞切尼山和寂靜谷之間，2015年被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定為“世界上最長(zhǎng)的兒童鐵路”，并獲證書。在這條鐵路上，除了...
意大利的“奇葩”規(guī)定 米蘭：公共場(chǎng)合禁止皺眉、售賣瓶裝飲料米蘭規(guī)定：除了醫(yī)院和葬禮現(xiàn)場(chǎng)，人們?cè)谄溆喙矆?chǎng)合皺眉將被罰款。所以，如果去米蘭旅游，請(qǐng)保持微笑。實(shí)際上，沒(méi)人因此被處罰過(guò)，這更像是一種提醒。在米蘭街頭出售食品也是被禁止的，一旦有人違反該規(guī)定，可能會(huì)被處...
騎車充電 最近，在比利時(shí)布魯塞爾南站大廳里，安裝了好幾排看上去像健身器材的自行車。其實(shí)，這些都是可以給手機(jī)充電的充電樁。充電樁的使用方法是，乘客需要自己踩動(dòng)自行車進(jìn)行發(fā)電。其實(shí)，這種設(shè)計(jì)早在幾年前就已成形，只是一直未能廣泛投入使用。畢竟，使用小巧、...
80歲外婆的時(shí)尚大片 “我要給外婆拍到100歲！”前段時(shí)間，“90后”姑娘沈夢(mèng)晨拍攝的80歲外婆時(shí)尚大片打動(dòng)了無(wú)數(shù)網(wǎng)友。在外孫女的鏡頭前，裹著頭巾或戴著草帽的老人一臉溫柔，笑容清澈。見(jiàn)此，網(wǎng)友直呼：“想外婆了……看著看著，眼眶就紅了?！?在一面沒(méi)有任何布景與修飾...
養(yǎng)老服務(wù)，更智慧、更貼心 隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和創(chuàng)新模式，養(yǎng)老服務(wù)有了更多新氣象。聚焦老年人高頻需求，開(kāi)發(fā)智慧平臺(tái)，繪制老人“關(guān)愛(ài)地圖”；優(yōu)化家庭醫(yī)生服務(wù)模式，老人在線下單，醫(yī)護(hù)上門服務(wù)；上線“時(shí)間銀行”微信小程序，統(tǒng)籌志愿服務(wù)，促進(jìn)互助養(yǎng)老……各...
老理發(fā)鋪?zhàn)?/a> 一個(gè)人在一個(gè)地方生活久了，其實(shí)就是一株植物的狀態(tài)——在這個(gè)地方觸滿了根須。比如，我住在新城，一周里，我總要挑時(shí)間去老街走一走。老街，是我生命根須的一部分所在。我19歲那年來(lái)到老街工作。第一次走進(jìn)老街理發(fā)鋪時(shí)，鋪?zhàn)永锏牡曛髡凳⒛?，一頓可...
果樹作為行道樹，竟有大用處 在廣西、廣東、福建、海南等地，果樹常作為觀果植物，投身到城市的綠化建設(shè)之中，其中以廣西南寧最為突出。早在20世紀(jì)70年代，南寧就定下了“讓果樹上街”的綠化方針。彼時(shí)，南寧尚處于城市化建設(shè)的初期，路上的自行車比較多，當(dāng)?shù)貓@林部門對(duì)行道樹的...

書茶館“義和軒” 今天，抖音、快手大行其道；100年前，評(píng)書、大鼓書正流行。 1922年，一位姓張的掌柜看好有“二天橋”之稱的朝外壇口兒市場(chǎng)街，在這里開(kāi)了一家書茶館，面積大約200平方米，能同時(shí)容納200多人；“義和軒”木匾掛在門頭，長(zhǎng)90厘米、寬40厘米，...
豆腐帖 豆腐入古帖如何？譬如“今夜吃了好豆腐，不能獨(dú)享，送你兩斤”，或者“近來(lái)深念豆腐滋味，若有上佳者，望惠少許”，又或者“豆腐及酒異常佳，乃可徑來(lái)”……我的“豆腐帖”當(dāng)然成不了傳世的《奉橘帖》《鹿脯帖》《苦筍帖》，但豆腐的確清嘉，家常得妥帖，又清...
古代充滿儀式感的畢業(yè)季 隋唐之后，隨著科舉制度的日臻完善，科舉考試時(shí)間也逐步被規(guī)范。放榜之日，便是學(xué)子畢業(yè)之時(shí)，也就是人們常說(shuō)的“畢業(yè)季”。中國(guó)古代的畢業(yè)季活動(dòng)很多，而且充滿儀式感。謝恩：尊師重道學(xué)子中榜之后，首先要拜謝主考官，俗稱謝恩。唐朝王定保的《唐摭言》...
博物館有了動(dòng)物代言人 做故宮里的貓，是一件幸福的事情。約200只故宮貓，每一只都有名字、“編制”，不僅衣食無(wú)憂，更被游客千寵萬(wàn)愛(ài)，頻上媒體頭條。據(jù)說(shuō)，紫禁城這個(gè)世界上最大的木結(jié)構(gòu)建筑群從來(lái)沒(méi)有鼠患，這其中有故宮貓的大功勞。所以，它除了有“賣萌”屬性，還有功能屬性...
山西人的碳水天賦 “人手一瓶老陳醋，天天吃面不嫌膩”，這應(yīng)該就是人們對(duì)山西人最“刻板”的印象了。要說(shuō)山西人有多愛(ài)吃面，一天到晚三頓面不算夸張。入鄉(xiāng)隨俗：在山西這樣吃面才地道在山西，要是有人問(wèn)你“咱吃什么飯呢”，他的意思是吃哪種面。在山西人眼里，飯不包括米...
心中住個(gè)“青年” 人生四十不惑，五十知天命，六十耳順……一旦上了歲數(shù)，人好像就能洞察許多事物和人情世故，泰然自若，但也容易在無(wú)形中失掉生命中可貴的激情。我覺(jué)得，精彩的人生不該在下半場(chǎng)剛開(kāi)始就選擇退場(chǎng)。無(wú)論到了多大歲數(shù)，不妨在心中住個(gè)“青年”，不斷延長(zhǎng)人生的精...
釣魚 釣魚之技無(wú)疑可分高低，各類魚隱藏在水下，也必定有跡可循。因此，善釣者像能看清水下世界，若打定主意釣何種魚，必?zé)o空試，你再羨慕也沒(méi)用，唯有虛心求教。盡管他毫不保留地傳授給你許多所謂的“經(jīng)驗(yàn)”，你卻不能馬上使其奏效。人家仍屢釣不空，你卻如同守...

五類老人生活質(zhì)量高 過(guò)上幸福的晚年，關(guān)鍵因素之一是保持較高的生活質(zhì)量。近期，華南師范大學(xué)科研人員發(fā)表的一項(xiàng)新研究成果顯示，獲得充足營(yíng)養(yǎng)、有足夠經(jīng)濟(jì)來(lái)源、沒(méi)有殘疾、有休閑活動(dòng)以及體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)適當(dāng)?shù)睦夏耆?，整體生活質(zhì)量更高。吃得好、有活力是核心 “吃得好、...
立秋之后，真的需要“貼秋膘”嗎 立秋之后，中國(guó)北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕。為了彌補(bǔ)“苦夏”的虧空，秋季來(lái)臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？體重...
一動(dòng)就出汗和不咋出汗的人，哪種更健康 夏天，我們總能見(jiàn)識(shí)到兩種極端的人：一種人是一動(dòng)就出汗，一種人是怎么動(dòng)也不出汗。有人說(shuō)，一動(dòng)就出汗的人體虛；有人說(shuō)，出汗是為了排毒，是身體健康的表現(xiàn)，不出汗才是身體有問(wèn)題。一動(dòng)就出汗的人哪里虛出汗是人體散熱的過(guò)程。只是吃飯時(shí)愛(ài)出汗，這是味...
老人進(jìn)餐順序 生活中，大多數(shù)老人吃飯時(shí)都習(xí)慣先吃飯菜，再喝湯，飯后可能還會(huì)吃些甜點(diǎn)和水果。其實(shí)，這種吃飯順序并不利于老人的身體健康。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任高鍵說(shuō)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，科學(xué)的進(jìn)餐順序應(yīng)該是“飯前小碗湯，先蔬菜，再主食，然后才是魚蝦、肉禽類食...
孝心小拖車 那年進(jìn)入深秋，草木蕭瑟，涼氣襲人。辛勤的奶奶挎著竹籃采購(gòu)回各種備冬物品。奶奶的歲數(shù)大了，滿頭白發(fā)，步履緩慢，提著滿滿的竹籃顯得很是吃力。每次在放學(xué)路上碰到她，我們都主動(dòng)地把竹籃里的東西提出來(lái)一部分，算是給她當(dāng)幫手。母親常勸道：“以后您計(jì)劃...
晚年變“玩年” 退休以后，沒(méi)了工作壓力，也放下了養(yǎng)家糊口的重?fù)?dān)，生活無(wú)憂無(wú)慮，于是我重拾年輕時(shí)的愛(ài)好，實(shí)現(xiàn)多年的夙愿，把自己的晚年變成了“玩年”。玩旅游。退休后，我便開(kāi)始有計(jì)劃地旅游。幾年來(lái)，我登泰山觀日出，爬黃山看奇松，北上長(zhǎng)白山，南越五指山；到黑龍江...
友情感懷 其一適逢金秋好風(fēng)光，知己同窗聚農(nóng)莊。談笑風(fēng)生訴友情，舉觴交盞笑聲朗。欣憶韶華莫空流，暢議人生多滄桑。更喜盛世沐春風(fēng)，互勉珍重福壽長(zhǎng)。其二八月天爽景宜人，同學(xué)歡聚涼州城。敘舊話新追綺夢(mèng)，放歌吟詩(shī)吐衷情。頻頻舉杯道祝...
找不同 上面兩幅圖中有5處不同，你能找出來(lái)嗎？加老年博覽微信號(hào)l a o n i a n b o l a n 1 9 8 3告訴我們你的答案，每期我們將從全部答對(duì)的讀者中抽出3名幸運(yùn)讀者，贈(zèng)送“自然·萌”筆記本一本，圖案隨機(jī)。（答案下...
找不同 上月答案你全部找到了嗎？上月幸運(yùn)讀者：李珍珍劉蘭包敏...
智能手機(jī)：實(shí)用技巧一點(diǎn)通 手機(jī)購(gòu)物先說(shuō)說(shuō)為什么要在手機(jī)上買東西。其一，有些生活用品很沉，比如米、面、油等，萬(wàn)一您住的樓層較高，搬起來(lái)比較費(fèi)勁；其二，總聽(tīng)孩子說(shuō)網(wǎng)上的東西比實(shí)體店的便宜，而且種類更多；其三，需要的東西不知道在哪兒買，又不好意思開(kāi)口跟兒女要。今天，就...
于漪：從草根教師到人民教育家 躬耕杏壇70載，她是“人民教育家”榮譽(yù)獲得者，數(shù)百萬(wàn)字專著、數(shù)千節(jié)公開(kāi)課，讓她的名字和語(yǔ)文、教育緊緊相連。她是于漪。如今93歲的她，雙眼做過(guò)手術(shù)，心臟曾8次驟停，“就只有腦子還行”；但只要一講到教育，她就“懷有一顆青春年少之時(shí)易于激動(dòng)的心”...
“魷魚爺爺”：永葆對(duì)生活的熱愛(ài)之心 他原本是一位手藝精湛的機(jī)械工程師，一不留神，成了顧客眼中樂(lè)觀豁達(dá)的“魷魚爺爺”。說(shuō)起這兩個(gè)身份，他笑稱自己仿佛過(guò)著“兩個(gè)人生”。無(wú)論何種身份、遭遇何種境遇，“永葆對(duì)生活的熱愛(ài)之心”，是他對(duì)自己不變的承諾。璀璨路燈的映照下，烤玉米、炸雞柳...
“青海湖鳥王”：用鏡頭為高原“精靈”代言 輕風(fēng)拂過(guò)，青海湖碧波蕩漾，湖水輕拍湖岸，一群水鳥駐足嬉戲。肩扛照相機(jī)、手提三腳架，葛玉修步履輕快地走近湖邊。他麻利地打開(kāi)三腳架、調(diào)試好相機(jī)，將鏡頭鎖定那群水鳥……看那輕快矯捷的身影，誰(shuí)能想到，他已年近古稀。葛玉修從20世紀(jì)90年代中期開(kāi)...
76歲尼瑪：半個(gè)世紀(jì)的守邊情 在內(nèi)蒙古阿拉善右旗塔木素布拉格蘇木最北端，中蒙兩國(guó)邊境，一條新修的砂石路穿越荒涼戈壁直通尼瑪老人家門口。半個(gè)世紀(jì)前，尼瑪來(lái)到這里，默默守護(hù)在祖國(guó)的邊境線上，像胡楊一樣扎下了根。如今，尼瑪76歲了。這一天，她步履蹣跚地為外出巡邊的兒子哈達(dá)布...