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昨晚，你睡得好嗎？
隨著人們對養(yǎng)生越來越重視，這個問題被提及的頻率越來越高。事實上，你的睡眠質(zhì)量如何，晚上該按時睡覺還是熬夜，并不是由你說了算，而是由兩大主要因素決定的。
第一個因素是你大腦深處的24小時生物鐘發(fā)射出的信號。生物鐘會制造出循環(huán)的晝夜節(jié)律，讓你在夜晚和白天的常規(guī)時段感到疲倦或清醒。第二個因素是一種在你的大腦中積聚的化學(xué)物質(zhì)，會制造出“睡眠壓力”。（剩余1056字）
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睡覺還是熬夜？你說了不算
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