籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中關(guān)節(jié)損傷原因及防治策略

摘要：為保證運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)安全性，分析籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中關(guān)節(jié)損傷原因，提出關(guān)節(jié)損傷有效防治措施。損傷原因方面：運(yùn)動(dòng)員缺乏保護(hù)意識(shí)，未考慮落腳點(diǎn)和落地方式，體力透支和身體疲勞，生理機(jī)能水平和運(yùn)動(dòng)能力下降，準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，沒有認(rèn)真完成熱身，籃球技能不夠熟練，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，關(guān)節(jié)帶傷訓(xùn)練;防治策略方面：加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)組織工作，培養(yǎng)關(guān)節(jié)保護(hù)意識(shí)，嚴(yán)守籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，打球時(shí)佩戴繃帶和護(hù)膝，合理分配體能，采用主動(dòng)恢復(fù)法緩解身體疲勞，及時(shí)下場(chǎng)休息補(bǔ)充水分，針對(duì)性訓(xùn)練關(guān)節(jié)，提高身體平衡能力，選擇合適運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，掌握落地緩沖技術(shù)，關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)注意恢復(fù)。（剩余6070字）