營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年眼健康的影響及膳食建議

青少年時(shí)期是視力發(fā)展的關(guān)鍵期，視力對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和生活非常重要。青少年容易出現(xiàn)近視、散光等眼部問題。合理營(yíng)養(yǎng)有助于眼睛發(fā)育和增強(qiáng)抵抗力。因此，本文介紹營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼健康的影響并提出膳食建議，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年眼健康的影響

1.維生素A

維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、眼干燥癥和角膜軟化，影響眼睛功能。（剩余1091字）