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肥胖了，不僅有形象問題，更有健康問題。別擔心，掌握正確的食養(yǎng)原則，科學地“管住嘴”，應對肥胖就不再困難。
原則一：合理均衡膳食，根據(jù)每天活動消耗量，控制攝入總能量，同時保障食物攝入多樣化，保證營養(yǎng)素的充足攝入。
原則二：限制飲酒，遠離肥甘厚味的高能量食物，養(yǎng)成清淡飲食好習慣，多吃富含膳食纖維的健康食物。（剩余197字）
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健康享“瘦”，抓住食養(yǎng)關鍵
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