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不是非得去健身房,小區(qū)里的健身器材就是寶藏

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其實,不是非得去健身房,利用小區(qū)里的健身器材,就能舒緩筋骨、放松身心。

太空漫步機(jī)

據(jù)說太空漫步機(jī)的設(shè)計靈感源于航天員在太空中的行走方式,通過模擬失重狀態(tài)下的行走動作,幫助鍛煉者提高心肺功能、增強肌肉力量、改善身體協(xié)調(diào)性。

使用方法:

雙手握住橫桿,兩腳分別踩在兩個踏板上,前后擺動雙腿。

適用人群:

關(guān)節(jié)活動度較好、沒有明顯運動限制的人,剛開始鍛煉、基礎(chǔ)較差、運動經(jīng)驗不多的人。(剩余2106字)

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