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頸椎病的預(yù)防及自我護理

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頸椎病日常預(yù)防

1.保持正確的工作、休閑體位，定期改變頭頸部體位，定期遠視，調(diào)整桌面或工作臺的高度與傾斜度，堅持工間活動，糾正生活中的不良體位。

2.避免損傷，特別是乘車時要坐穩(wěn)或站穩(wěn)，拐彎或突然停車時當(dāng)心破壞身體重心，對頸椎造成損害，避免突然轉(zhuǎn)頸。

3.頸部注意保暖，冬天宜穿高領(lǐng)衣服或系圍巾，夏天不要用風(fēng)扇和空調(diào)直接吹頸部。（剩余1172字）

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