運(yùn)動控糖五要點(diǎn)

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標(biāo)題

國際糖尿病聯(lián)盟數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病患者已超過1.4 億，其中90% 以上為2 型糖尿病。在預(yù)防和治療糖尿病的過程中，運(yùn)動鍛煉與飲食管理、藥物治療同樣重要。

運(yùn)動可以通過多種途徑改善糖代謝，運(yùn)動能增加葡萄糖的利用，肌肉收縮直接消耗葡萄糖，運(yùn)動后48 小時(shí)內(nèi)胰島素敏感性能提升40%；同時(shí)，運(yùn)動能優(yōu)化糖原儲備，規(guī)律運(yùn)動可使肌糖原儲備增加30%～50%。（剩余1265字）