如何判斷運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量？

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01如何判斷運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量？

網(wǎng)友提問(wèn)：我今年55歲，平時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng)，但聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)身體不好，如何判斷運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量？

出診專(zhuān)家：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員 何麗

大家可以通過(guò)監(jiān)測(cè)心率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量。下面為大家介紹一個(gè)科學(xué)計(jì)算身體活動(dòng)量的公式：中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的心率=（220-年齡）×（60%～80%）。（剩余1424字）