要想血糖穩(wěn)穩(wěn)的，吃喝牢記“手掌法”

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對糖友來說，飲食合理至關(guān)重要。一餐吃不對，血糖就噌噌往上走。所以，經(jīng)常有糖友問我：“什么能吃，什么不能吃？什么可以多吃，什么要少吃？我為什么吃得那么少，血糖還那么高？”糖友對于吃的困惑，確實需要正確、科學(xué)的解答。

說起飲食， 無外乎主食、蔬菜、肉、水果，以及烹飪用的油。在討論怎么吃之前，先來了解一下，什么是生糖指數(shù)和血糖負(fù)荷。（剩余1718字）